Тайский бокс в свое удовольствие

Начинать учебные бои с использованием опережающих ударов следует, как всегда, с малого. Поначалу один из бойцов (атакующий) должен стремиться провести заранее обусловленный удар по сопернику, который должен применить против него соответствующий опережающий удар.

По мере овладения этой техникой, следует разнообразить как уровни нанесения атакующих ударов (по бедрам, корпусу, голове), так и сами виды ударов, используя, в конце концов, все виды изученных способов противодействия атакам противника.

Поскольку целью этих учебных боев является не сокрушение соперника, а овладения техникой, удары не следует выполнять в полную силу, ограничиваясь их обозначением. При этом одной из задач бойца, ведущего атаку, должно быть обучение принятию ударов на разные части тела, «набивка» соответствующих областей, приобретение умения «держать удар».

Глава 5. Опережающие удары руками

Основой опережающих ударов, проводимых в ответ на начавшуюся атаку руками, являются уклоны — своеобразные «скручивания» тела бойца, выполняемые из «правильной стойки» и имеющие целью увести голову с линии атаки так, чтобы удар соперника прошел мимо цели, попал «по воздуху».

Совершенное владение техникой уклонов позволяет ликвидировать угрозы противника без расходования сил. Кроме того, на следующем этапе освоения уклонов, их совершение может сопровождаться нанесением встречного (опережающего) удара.

Прежде чем приступить к изучению наиболее эффективных и наиболее сложных уклонов в сторону (влево и вправо), опишем более простой вид уклона — уклон назад, а также уход от атаки шагом назад, которые могут применяться как средство защиты от атак и руками, и ногами.

Уклон назад

Уклон назад представляет собой элементарное действие, состоящее в отводе головы и корпуса назад, сопровождаемое небольшим «приседанием» на опорную ногу (рис. 144).

Несмотря на внешнюю простоту этого движения, его выполнение скрывает множество «подводных камней».

Во-первых, уклоны назад по-настоящему эффективны только против одиночных ударов, так как на конечной фазе совершения уклона назад боец оказывается в неудобном положении, из которого затруднительно парировать новые удары, если соперник продолжит атаку.

Во-вторых, применение уклонов назад предъявляет высокие требования к чувству дистанции — расстояния, с которого нанесенный удар будет действительно обезврежен этим приемом.

В-третьих, при частом использовании новичком этого «легкого» способа ухода от нападения, иногда возникает трудноискоренимая привычка запрокидывать голову назад. Тогда она становится хорошей мишенью для новой атаки соперника. Поэтому при изучении уклона необходимо «выставить» соответствующий «якорь»: голова при совершении этого уклона должна оставаться в положении, соответствующем «правильной стойке».

Отработка

Несмотря на крайнюю простоту этого маневра, желательно отрабатывать уклон назад с помощью специальных упражнений. Все они основаны на одном принципе: боец должен научиться различать для любого вида ударов дистанцию, с которой наносимый удар обезвреживается этим простым движением.

Начинать освоение уклона назад следует с отражения атаки прямого удара стопой.

Партнер, находящийся на дистанции, достаточной для нанесения этого удара, применяет этот удар, направляя его в корпус (рис. 145).

Задачей бойца является оценка целесообразности исполнения уклона назад или, напротив, принятие решения, скажем, о постановке блока передней ногой и осуществление этого приема. Не беда, если часть ударов на конечной, уже не сильной фазе придется в корпус. Это станет обратной стороной обучения уклонам назад: умению принимать удары на корпус напряжением мышц брюшного пресса в сопровождении выдоха через нос.

Сразу после проведения уклона назад следует незамедлительно возвращаться в «правильную стойку» — стойку готовности к отражению следующих атак соперника или к переходу к собственной атаке.

Аналогично отрабатываются уклоны назад от прямых ударов руками (рис. 146). При этом, разумеется, нет необходимости «принимать удары на челюсть» — достаточно просто овладеть чувством дистанции для безопасного использования этого приема.

Аналогично отрабатываются уклоны назад против апперкотов и боковых ударов (против последних, впрочем, эта защита не является достаточно надежной — об этом речь чуть позже).

ШАГ НАЗАД

Более надежным средством ухода из зоны поражения (в том числе от боковых ударов руками) является шаг назад, совершаемый опорной ногой за счет отталкивания передней ногой с мгновенным подтягиванием последней в «правильную» стойку после завершения этого маневра (рис. 147, а, б). Отработка этого движения производится аналогично уклону назад.