Тайский бокс в свое удовольствие

Если в вашем распоряжении нет груши, к изучению апперкотов (ударов снизу) лучше не приступать. Даже если вы научитесь вкладывать огромную мощь в эти удары при работе с мешком или лапами, нет гарантии, что нанося его в уличном бою, вы не повредите руки.

Правильное положение кулака в момент удара можно сформировать только при нанесении ударов по массивной (не менее 6–8 кг) груше.

Апперкоты близки по методике выполнения к технике боковых ударов. Наклонившись немного влево и повернувшись слегка назад (рис. 79, а — в — для левого удара, правый удар выполняется зеркально), резко распрямитесь и бросьте кулак пальцами к себе вперед, вкладывая в удар всю возможную массу. В момент удара кулак должен пробивать цель вперед и вверх, а не только вверх, как часто думают новички.

Удары эти наносятся с ближней и средней дистанции в голову и в корпус (область печени, солнечного сплетения и селезенки).

Отработка ударов

Все принципы отработки, описанные для прямых и боковых ударов, остаются в силе. Напомним лишь, что особое внимание, по указанным выше причинам, следует уделять работе с грушей.

Как и боковые удары, апперкоты следует отрабатывать в связках с другими ударами, когда на их выполнение в качестве второго удара не требуется предварительных движений. Они естественно проводятся из положения, в котором боец оказался после первого удара.

Примеры таких связок и положения лап:

левый прямой — правый апперкот (рис. 80, а, б);

левый боковой — правый апперкот (рис. 81, а, б);

правый прямой — левый апперкот (рис. 82, а, б).

Если вы изучали эту книгу с самого начала и владеете ударами локтями, можете сочетать их с ударами руками. Заметим, что при работе с лапами из-за сложности «распознавания» положения лап для удара локтями может потребоваться установление предварительной договоренности, о том, какие именно удары будут наноситься.

Приведем пример таких связок:

правый прямой (по лапе в правой руке) — левый локоть (по левой лапе) (рис. 83, а, б);

левый боковой — правый локоть (рис. 84, а, б);

правый апперкот — левый локоть (рис. 85, а, б).

Учебный бой

Из-за большой силы, которую несут эти удары, следует на первых порах ограничиться их имитацией — когда на конечной стадии удар превращается в легкий толчок.

Удары в корпус (апперкоты и боковые) могут наноситься с большей силой, они приучают «держать» удар и продолжать бой со сбитым дыханием. Если у вас есть опыт «безударного бокса», для вас не составит большого труда принимать удары на корпус, напрягая пресс в момент удара.

До тех пор, пока вами не изучены способы защиты от ударов, главной защитой должна быть «правильная стойка», когда удары соперника (пока несильные) следует отбивать легким накладыванием ладоней на удары противника.

ЯКОРЯ:

Вложение всей возможной массы, а не нанесение ударов одной только рукой.

Отсутствие предварительного подъема локтя при нанесении боковых ударов.

«Дотягивание», «подскок».

Замечания

По мере роста техники и силы ударов руками следует использовать также и большие лапы, которые, во избежание быстрого наступления усталости партнера, следует держать не на весу, а с упором локтя в грудь (рис. 86), или держать их опущенными вниз, поднимая только на непродолжительное время, требуемое для нанесения удара.

Сила апперкотов растет достаточно быстро, поэтому может потребоваться «наложение» под этот удар сразу двух лап — одну поверх другой (рис. 87).

Следует, даже если еще не изучены боевые комбинации, сочетать удары руками (например, во время проведения боя с тенью) с другими ранее освоенными ударами — ногами, коленями. Важно стремиться не допускать временных разрывов между выполнением этих ударов.

Новое в разминке

Как только вы овладеете первоначальными навыками нанесения ударов кулаками, введите в разминку игру в «пятнашки», в которой «запятнать» друг друга (в игре участвуют двое) надо легкими касаниями кончиков пальцев. При этом движения рук должны проходить по траекториям настоящих ударов.

Не напрягайте рук и в момент касания соперника не «заводитесь», чтобы избежать травм. Для предотвращения выбивания пальцев надевайте «блинчики», или, по крайней мере, держите пальцы сомкнутыми в ладонь

Глава 4. Колени

Базовую часть техники нанесения прямых ударов коленями мы изучали в разделе о «безударном» боксе. Если вы освоили эти удары, вам не составит труда овладеть и другими вариантами.

Прямой удар коленом по бедру

Его исполнение аналогично удару в солнечное сплетение. Предлагаем освоить ею самостоятельно (рис. 88).

Круговой удар коленом по корпусу

Этот удар выполняется «проносом», когда колено не только «пробивает» противника, но и за счет разворота корпуса «проходит» сквозь него (рис. 89, а, б).

При ведении боя с тенью следует обращать внимание на то, чтобы при выполнении этого удара не происходило преждевременной остановки колена. Тело должно в итоге развернуться в сторону удара.