Тайцзи-цюань: классический стиль Ян. Полная форма и цигун

Усложненные (выполняющиеся в шагании) Толкающие Руки научат вас ступать плавно и правильно, в соответствии с вашими техниками и боевой стратегией. Эта тренировка создает основу для свободных Толкающих Рук и свободного боя. Высший тренинг цзинь позволит вам понять более высокие уровни применения цзинь и охватить всю ее сферу. В период этих двух этапов тренинга вы будете продолжать практику усиления и расширения своей ци и ее переноса, чтобы ци поддерживала вашу цзинь. Следует анализировать и обсуждать боевое применение Толкающих Рук. Это будет мостом, соединяющим изученные техники одиночного комплекса с их реальным применением. Когда вы основательно поймете все техники, вы должны будете совершенствоваться в свободных Толкающих Руках и изучать парный боевой комплекс.

Боевой комплекс тайцзи был создан для отработки применения техник в ситуациях, сходных с условиями реального рукопашного боя. Очень важной здесь является работа ног. Научившись текучему движению и взаимодействию, вы сможете начать использовать цзинь

в поединках. Заключительным этапом тренинга является свободный спарринг с различными партнерами. С чем большим количеством соперников вы будете заниматься, тем больше опыта приобретете. Чем больше времени и энергии вы вложите в тренинг, тем большего достигнете мастерства.

Наиболее важным моментом во всем тренинге является ваша внутренняя позиция. Не забывайте всесторонне изучать, смиренно спрашивать, исследовать, различать и упорно работать. Это — путь к успеху.

Глава 2

ЦИ, ЦИГУН И ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ

2-1. Введение

Из последней главы вы поняли, что цигун всегда являлся важной частью тренировки китайских боевых искусств. Без тренировки мастер боевых искусств утратил бы источник боевой силы, пользуясь только силой физической. Тогда китайские боевые искусства ничем не отличались бы от западных боевых искусств. Самые уникальные элементы китайских боевых искусств — это цигун-тренинг и накопление внутренней энергии (т. е. ци). Кроме того, с помощью ментальной концентрации ци

может быть направлена по всему физическому телу для повышения уровня его функционирования. Однако наиболее важный аспект цигун-тренинга — научиться чувствовать, понимать самого себя и управлять своим умом. Это путь самодисциплины и духовного развития. С этой тренировки начинается более глубокое осознание жизненного пути. Путь китайских боевых искусств — это путь жизни, а ваша жизнь может строиться на понимании китайских боевых искусств. Мост между этими двумя вершинами — практика цигун.

Цигун изучался и развивался в Китае на протяжении более четырех тысяч лет. Человеку нелегко достичь глубокого понимания и чувства в таких искусствах, как цигун, за короткий срок. Чтобы постичь концепции боевого цигун-тренинга, вы сначала должны построить основу из знаний и понимания. Это даст вам базу для всей вашей дальнейшей учебы и анализа.

В этой главе будет представлен своего рода путеводитель по практикам цигун. Вы должны внимательно его изучить. Если вы поймете эту главу, вы быстро уловите суть любого тренировочного метода, изложенного в этой книге. В следующем разделе я введу терминологию цигун, а также мы поговорим о ци человека. После этого ци уже не будет казаться вам чем-то загадочным и волшебным. Затем, с целью помочь вам понять историческую основу цигун, в разделе 2–3 будут кратко рассмотрены различные его категории. В разделе 2–4 будут обсуждаться теоретические основы цигун. Понимание этого раздела избавит вас от многих сомнений в практике цигун. Взаимосвязи ци, здоровья и боевых искусств будут рассмотрены в разделе 2–5. И наконец, общие тренировочные процедуры цигун будут приведены в разделе 2–6. Более подробно о цигун вы сможете узнать из наших книг «Корни китайского цигун

» и «Секреты молодости: цигун изменения мышц и сухожилий, цигун промывания костного и головного мозга».

2-2. Ци, цигун и человек

Прежде чем перейти к обсуждению связей ци с человеческим телом, мы должны сформулировать определения ци и цигун. Сначала мы обсудим общую концепцию ци, включая как традиционное ее понимание, так и возможные современные научные предположения, которые позволят нам объяснить цигун при помощи современных концепций. Если вы хотите узнать обо всем этом более подробно, обращайтесь к книге «Корни китайского цигун».

Общее определение ци

Ци — это энергия, или природная сила, наполняющая Вселенную. Китайцы традиционно верили, что во Вселенной существуют три основные силы. Этими Тремя Силами (сань цай) являются Небеса (тянь), Земля (ди) и Человек (жэнь).