Таппинг

Иногда за симптомом прячется много эмоций. Когда мы слой за слоем «очищаем луковицу», могут проявляться разные аспекты цели. Гнев может превратиться в печаль, а затем в сильное горе. Если какая-то эмоция мешает жить больше прочих, то с нее и нужно начать таппинг. Если вы злитесь на что-то, проработайте это чувство с помощью таппинга. Если вы чувствуете себя отвергнутым, беспомощным или бессильным, начните таппинг с этого.

Углубленный эмоциональный опыт

Иногда бывает очень легко застрять на эмоциях, с которыми все мы хорошо знакомы. Например, многие из нас применяют таппинг для избавления от гнева или печали, которые легко опознать. Но эмоций великое множество, и чем лучше вы в них разбираетесь, тем результативней будет таппинг. Ниже приведены эмоции, знакомые многим из нас. Используйте этот список, чтобы лучше разобраться в происходящем с вами.

• Отчуждение

• Неопределенность

• Гнев

• Тревога

• Горечь

• Скука

• Неприязнь

• Депрессия

• Отчаяние

• Отвращение

• Беспокойство

• Сомнение

• Смущение

• Зависть

• Страх

• Подавленность

• Ярость

• Горе

• Брезгливость

• Вина

• Ненависть

• Ностальгия

• Надежда

• Ужас

• Враждебность

• Унижение

• Голод

• Истерика

• Незащищенность

• Омерзение

• Одиночество

• Паранойя

• Жалость

• Бешенство

• Сожаление

• Раскаяние

• Негодование

• Стыд

• Страдание

• Волнение

События прошлого

Еще одна распространенная категория целей для таппинга – события прошлого. В главе 5 мы подробно поговорим о двух видах событий: те, которые произошли без особых последствий, и те, влияние которых чувствуется до сих пор. Суть в том, что какие-то из них нам удалось проработать эмоционально, энергетически и / или физически, а какие-то нет.

Кто-то, вспоминая, что случилось с ним, скажем, в старших классах школы, – например тяжелое расставание – говорит: «Да, это был грустный опыт, но все прошло, и я иду дальше». Он помнит ту печальную историю, но не испытывает по этому поводу никаких эмоций. А кто-то, воспоминая тяжелый разрыв, до сих пор тоскует по утерянной любви и стремится обрести ее вновь. Это и есть непроработанный жизненный опыт. С помощью техники эмоциональной свободы можно избавиться от боли прошлого и идти вперед.

Ограничивающие убеждения

Ограничивающее убеждение – это ошибочные выводы относительно нас самих или мира, которые мы сделали, основываясь на собственном опыте. Например, у кого-то может быть ограничивающее убеждение о себе как о неудачнике из-за провала в прошлом. Ожидая, что такой же результат нас ждет и в будущем, мы ограничиваем сами себя.

Как показано на Дереве таппинга, ограничивающие убеждения – это корневая система нашей жизни. Иногда, не осознав до конца ограничивающее убеждение, мы воспринимаем его как правду! Мы можем думать, что никогда не похудеем, потому что наши родители были полными, или что не сможем разбогатеть, так как материальный достаток и духовность несовместимы. Любая мысль, исключающая какую-либо возможность, и есть ограничивающее убеждение.

Вот еще несколько довольно часто встречающихся ограничивающих убеждений:

Я все делаю неправильно.

Я не чувствую безопасности.

Меня нельзя полюбить.

Я не такой, как все.

Я ни на что не годен.

Я недостаточно хорош.

Как правило, эти убеждения мы приобретаем в детстве от родителей, учителей и сверстников. Полученные в юные годы, они влияют на нашу дальнейшую жизнь. Убеждение «Я все смогу сделать правильно» будет на глубоком уровне влиять на то, что мы делаем, изменит наше поведение, образ мыслей, цели и многое другое.

Работая методом таппинга над событиями прошлого, мы можем избавиться от ограничивающих убеждений. Однако если мы точно осознаем эти убеждения, то лучше начать таппинг прямо с них.

Упражнение: создайте собственное Дерево таппинга