Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты

Оборонительная стойка. Правая нога мимо внутренней стороны левой ноги делает шаг вперед. Носок повернуть внутрь, тело развернуть влево на 90° или встать спиной вперед, опора на левую ногу, носок левой ноги развернуть наружу. Затем правое бедро приводит в движение голень, передавая ей усилие мышц поясницы и таза. Махните ногой назад—вверх на высоту паха. В это время левая рука прикрывает правую сторону груди, правая рука — у правого бедра, (см.: рис. 2-83);

б) удар подошвой стопы назад. Техника выполнения удара аналогична удару правой ногой. Отличие в том, что при ударе левой стопой назад центр тяжести тела переносится назад, тело разворачивается вправо. Носок ноги повернут внутрь, вы должны оказаться в положении спиной вперед.

В этот момент надо нанести удар стопой назад—вверх до уровня паха.

Применение и требования: ударом подошвой стопы назал обычно атакуется пах, голова противника. Выполнение удара требует внезапности и быстроты. Усилие удара начинается в пояснице и без помех передается дальше. Следите за тесной согласованностью действий рук и ног.

5. Удар стопой вниз. Основная мишень этого удара — колено и голень противника. Им можно также остановить атакующую ногу противника. Амплитуда движений при ударе вниз невелика. Это один из низкоидущих ударов, которым в сочетании с действиями рук можно атаковать противника:

а) удар вниз правой стопой. Оборонительная стойка. Левая стопа на месте или скользит вперед на полшага. Центр тяжести тела перенести вперед на левую ногу, согнутую в колене. Правую ногу, согнув в колене, поднять, голень развернуть наружу, носок также наружу. Распрямляя колено, нанести удар вперед—вниз на уровень колена. Усилие посылать к внутреннему краю стопы. Руки — перед грудью. Взгляд вперед (см.; рис, 2-84);

б) удар вниз левой стопой. Оборонительная стойка. Стоя на месте или слегка подшагнув вперед правой ногой, перенести центр тяжести тела назад, опора на слегка согнутую в колене правую ногу. Поднять левую ногу, сгибая ее в колене.

Носок стопы повернуть внутрь, затем распрямляя тазобедренный и коленный суставы, нанести удар вперед—вниз до уровня колена. Усилие направить к внешнему краю стопы, взгляд вперед, (см.: рис. 2-85).

Применение и требования: удар стопой вниз применяется для атаки колена или голени противника. Удар должен быть внезапным, быстрым, точным, достаточно мощным, усилие посылается к внешнему или внутреннему краю стопы.

4. Контратакующие связки приемов руками и ногами

1. Контратака против прямого удара левым кулаком. (Удар «лезвием» левого кулака. Удар основанием правой ладони.

Удар правой пяткой. Шаг вперед, удар выставленным вперед вторым суставом среднего пальца):

а) удар «лезвием» левого кулака.

Исходное положение: оборонительная стойка.

Описание движений: правая рука делает защиту ладонью внутрь и возвращается в позицию перед грудью. Левая рука наносит удар вперед согнутыми суставами четырех пальцев, сформированных в «лезвие» кулака на высоте лба.

Одновременно корпус слегка развернуть вправо, левая нога делает полшага вперед, взгляд направлен на левый кулак.

Практические действия: противник наносит вам сильный прямой удар левым кулаком в область головы — шеи, вы правой рукой выполняете защиту ладонью, одновременно «лезвием» левого кулака наносите удар противнику в горло, (см.: рис. 2-86).

Требования: обе руки должны действовать очень слаженно, правая делает блок ладонью, левая наносит удар, усилия передаются к «лезвию» кулака, движения быстрые и сильные.

(Примечание к рис. 2-86: прерывистой линией показана траектория последующего движения);

б) удар основанием ладони правой руки.

Ваши действия на этом не останавливаются. Правая нога делает толчок и шагает вперед на полшага, образуя стойку цибу, тело слегка поворачивается влево, одновременно левая рука двигается вниз и защищает пространство перед грудью.

Правая кисть разворачивается в ладонь и наносит резкий удар вперед на уровне головы. Взгляд вперед.

Практические действия: когда противник сгибает руки, чтобы защититься, вы правой ладонью быстро нанесите мощный удар ладонью в живот противнику и затем продолжайте контратаку другими приемами, (см.: рис. 2-87).

Внимание: необходимо сделать тсхлчок ногой и закручивать талию, тесно связать контратаку с действиями первого этапа.

Усилие посылается к основанию ладони. Опустите ци, напрягите живот;

в) удар правой пяткой.

В продолжение действий предыдущего этапа правую кисть вновь сожмите в кулак, руку оттяните назад, левая рука прикрывает подбородок. Одновременно центр тяжести тела перенесите вперед, поднимите правую ногу и нанесите мощный удар пяткой вперед на высоте паха.

Практические действия: вы, воспользовавшись тем, что противник защищается, резко и сильно бьете пяткой ему в пах, живот.