Тематическое и поурочное планирование по ОБЖ. 10 класс

– Как двигательная активность влияет на мышечную систему?

– Как двигательная активность влияет на кровеносную систему?

– Как двигательная активность влияет на восприимчивость организма к инфекционным заболеваниям?

– В чем заключается особенное значение двигательной активности для школьников?

– Каковы основные проблемы, порождаемые гиподинамией у учащихся?

– Каковы основные виды двигательной активности учащихся?

Вопросы, вызвавшие у учащихся затруднения, отрабатываются дома, используется конспект, учебник и знания по анатомии человека.

Домашнее задание.

1. Заполните таблицу «Влияние двигательной активности на работу основных систем организма»:

Урок 37 (4)

Тема: «Значение двигательной активности и закаливания для здоровья человека. Закаливание».

Тип урока. Урок-беседа.

Вопросы урока. 1. Закаливание и его влияние на организм. 2. Водное закаливание. 3. Воздушное закаливание.

Цели урока. Изучить влияние закаливания на здоровье человека, правильные подходы к водному и воздушному закаливанию.

Оборудование. Учебник, плакаты или слайды, фильм (по выбору педагога.)

План урока.

На доске:

Число, месяц

Тема: Значение двигательной активности и закаливания для здоровья человека.

Закаливание.

Ход урока

Организационный момент

Проверка домашнего задания.

1. Заполните таблицу «Влияние двигательной активности на работу основных систем организма».

2. Ответьте на вопросы:

– Что такое двигательная активность?

– На какие системы организма она влияет?

– Как двигательная активность влияет на дыхательную систему?

– Как двигательная активность влияет на мышечную систему?

– Как двигательная активность влияет на кровеносную систему?

– Как двигательная активность влияет на восприимчивость организма к инфекционным заболеваниям?

– В чем заключается особенное значение двигательной активности для школьников?

– Каковы основные проблемы, порождаемые гиподинамией у учащихся?

– Каковы основные виды двигательной активности учащихся?

Изучение нового материала. Вводное слово учителя.

Понятие двигательной активности тесно связано с другой составной частью здорового образа жизни. Движение лучше совершать на открытом воздухе, причем тот же академик Амосов совершал свою тысячу движений при любой погоде, он не обращал внимания на ветер и осадки. Через некоторое время он стал легче одеваться, при этом практически перестал болеть простудными заболеваниями. Все вы наверняка видели документальные фильмы о Порфирии Иванове. Могучий бородатый старик, идущий по снегу босиком, с голым торсом. Он тоже не имел врожденной невосприимчивости к холоду. Он воспитал в себе это качество благодаря системе тренировок организма, которая называется закаливанием. Эта составная часть здорового образа жизни и будет темой сегодняшнего урока.

Вы все наверняка знакомы с закаливанием, может быть кто-то из вас даже закалялся самостоятельно. В общем, опыт и знания по закаливанию у вас сеть. Постарайтесь ответить на несколько вопросов.

Вопросы для активизации знаний.

– Что такое закаливание?

– Как оно влияет на организм человека?

– Какие виды закаливания вы знаете?

– В чем особенность воздушного закаливания?

– В чем особенность процедур закаливания водой?

– В чем особенность солнечных ванн?

– Существуют ли меры безопасности при закаливании? Если существуют, то в чем заключаются?

– Необходим ли контроль при закаливании? Если необходим, то в чем он заключается?

Лекция . Закаливание – система процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, выработке условнорефлекторных реакций терморегуляции, с целью ее совершенствования.

Закаливать свой организм можно и необходимо каждому, начиная с любого возраста, но всегда тщательно контролируя свое самочувствие. Самым распространенным и наиболее практически важным является закаливание холодом. Его сущность заключается в постепенном нарастании степени охлаждения. Закаливание надо начинать с воздушных ванн – наиболее естественных, безопасных и доступных процедур, которые хорошо воспринимаются организмом и легко дозируются. Продолжительность воздушных ванн с 3 мин. при комнатной температуре постепенно доводят до 1,5–2 ч. Спустя 10–15 дней воздушные ванны сочетают с хождением по полу босиком. Затем, после 20–30 воздушных ванн, переходят к водным процедурам: обтираниям, обливаниям, душам, ваннам и пр. Рекомендуется ежедневное мытье ног водой, имеющей температуру 28–30 °С, с последующим снижением температуры на 1–2 °С через каждые 5–7 дней и доведением ее до 15–16 °С. Ни в коем случае нельзя доводить себя до озноба. При первых признаках переохлаждения необходимо сделать несколько физических упражнений или растереться полотенцем. Не нужно принуждать себя. Закаливание должно приносить удовольствие и чувство радости.