Теория и методика физической культуры

Словесная саморегуляция – основан на применении внутренней речи при выполнении действий. Регуляция двигательной деятельности при обучении движениям может осуществляться с помощью самоприказов, самоубеждений, самовнушений и др.

Вторую группу составляют методы обеспечения наглядности.

Методы обеспечения НАГЛЯДНОСТИ в физической культуре способствуют зрительному, слуховому, двигательному восприятию занимающимися выполняемых заданий. К ним относятся:

Метод непосредственной наглядности – предназначен для создания у занимающихся представления о технике выполнения двигательного действия и осуществляется непосредственным показом движений самим преподавателем или одним из учеников.

Метод опосредованной наглядности создает дополнительные возможности для восприятия двигательного действия с помощью предметного изображения (плакаты, пособия, кино-, видео-, зарисовки и т. д.)

Методы направленного прочувствования двигательного действия направлены на организацию восприятия сигналов от работающих мышц, связок или отдельных частей тела. К ним относятся:

• направляющая помощь преподавателя при выполнении двигательного действия выполнение упражнений в замедленном темпе

• использование специальных тренажерных устройств, позволяющих прочувствовать положение тела в различные моменты выполнения упражнения.

Методы срочной информации – предназначены для получения срочной информации после или по ходу выполнения двигательных действий (фотоэлектронные устройства, электрогониометры, светолидеры и др.)

Методы ОВЛАДЕНИЯ

двигательными умениями и навыками. В зависимости от способа освоения структуры двигательного действия в процессе разучивания методы подразделяются на:

• метод разучивания упражнения по частям (расчленено-конструктивный);

• метод разучивания упражнения в целом (целостно конструктивный);

• метод сопряженного воздействия.

Метод расчлененно-конструктивный предусматривает разучивание отельных частей движения с последующим их соединением (например, гимнастические комбинации). Этот метод применяется в следующих случаях:

• при обучении координационно-сложным двигательным действиям, когда нет возможности изучить его целостно;

• если упражнение состоит из большого числа элементов, органически мало связанных между собой;

• если упражнение производится так быстро, что при целостном выполнении нельзя изучить и усовершенствовать его отдельные части;

• когда целостное выполнение действия может быть опасным, если предварительно не изучить его элементы;

• когда необходимо обеспечить быстрый успех в обучении с тем, чтобы поддержать интерес к учебной деятельности, сформировать уверенность в своих силах.

Решая эти выше перечисленные задачи, необходимо придерживаться следующих правил: при расчленении следует учитывать особенности структуры изучаемого действия, двигательный опыт обучаемых и условия обучения; расчленение не должно вызывать принципиального изменения структуры данного действия; для отдельного разучивания следует выбирать только те фазы упражнения, которые могут эффективно контролироваться учеником или преподавателем; фазы движения плохо поддающиеся контролю, вычленять не следует.

Преимущества данного метода:

Облегчает процесс усвоения действия. К цели ученик подходит постепенно, накапливая соответствующие умения. Оттачивается каждая деталь действия. Занятие становится более конкретным. Успехи в чем-либо доставляют ученикам радость. От многообразия подводящих упражнений занятия становятся интереснее. Применение этого метода содействует быстрому восстановлению утраченных навыков. Метод незаменим при разучивании сложно координированных упражнений.

Недостаток метода заключается в том, что не всегда разученные элементы по частям удается соединить.

Метод целостно-конструктивного упражнения. Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия осваивается с самого начала в целостной структуре без расчленения на части. Целостный метод позволяет разучить структурно несложные движения (например, бег, метания, ловля предмета) и применяется на любом этапе обучения. Целостным методом возможно осваивать отдельные детали, элементы или фазы не изолированно, а в общей структуре движения, путем акцентирования внимания учеников на необходимых частях техники.

Недостаток этого метода заключается в том, что в неконтролируемых фазах возможно закрепление ошибок. Следовательно, при освоении упражнений со сложной структурой его применение нежелательно.