Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить

Хотелось бы сразу пояснить: когнитивная терапия – не мое и не чье угодно личное творение. Над исследованием и развитием концепций, изложенных в этой книге и в «Терапии настроения», трудились сотни ведущих психиатров и психологов со всего мира. Мне повезло помочь в развитии и популяризации этих потрясающих идей, и иногда я, вероятно, получаю больше общественного внимания, чем заслуживаю. Чтобы отдать должное всем, кто внес значительный вклад в развитие когнитивного подхода, потребовалось бы написать отдельную книгу не меньше этой. Однако стоит назвать имена тех, о ком невозможно умолчать. Безусловно, это доктора Альберт Эллис и Аарон Бек, первопроходцы, вызвавшие интерес и доверие к этим революционным методам. Это доктора Майкл Махони, Дональд Мейхенбаум, Марвин Голдфилд, Мартин Селигман, Арнольд Лазарус, Мария Ковач, Норман Эпстейн, Джордж Мёрфи, Айви Блэкберн, Джон Тисдейл, Питер Льюинсон, Стив Холлон, Линн Рем, Джон Раш, Гарри Эмери, Брайан Шоу многие другие. Нельзя не отметить вклад докторов Лоры Примакофф и Джеффри Янга, внедривших техники когнитивной терапии в практическую работу с одиночеством, а также докторов Летиции Энн Пепло и Дэниела Перлмана: в их книге «Одиночество: Обзор современной теории, исследований и терапии» (Loneliness: A Sourcebook of Current Theory, Research and Therapy) представлен полезный обзор быстро развивающегося поля исследований проблемы одиночества в США и за их пределами.

Спасибо доктору Джуди Эйдельсон за труд в качестве руководителя клинических программ нашего института и за вдумчивое чтение этой рукописи.

Спасибо моим ученикам, которые внесли особый вклад в формирование моих взглядов. Доктора Стёрлинг Морей и Тони Бейтс помогли мне узнать много нового об эмпатии, заботе, важности системы ценностей. Они оба – прекрасные терапевты и ученые, живут той философией, которой обучают других. Доктор Жаклин Пёрсонс помогает мне проводить творческие исследования и создает дух доверия и сотрудничества среди коллег. Вы все – мой источник радости и вдохновения. Спасибо вам!

Спасибо докторам Гэри Зимбергу, Джо Волпичелли, Хон Ыну и Шарлотте Свенсон за дружескую поддержку и ценные предложения.

Спасибо Хоуэллу Херрингу, который часами анализировал данные, чтобы помочь сформулировать идеи для этой книги. Половину 1984 года Хоуэлл самоотверженно жертвовал практически каждой субботой, сидя со мной за компьютером и создавая математические модели, бесценные для понимания одиночества и проблем в межличностных отношениях.

Особая благодарность – моим редакторам, Марии Гуарнаскелли и Арнольду Долину. Невероятная энергия и видение Марии были постоянным источником вдохновения, а советы и поддержка Арнольда упростили работу всей команды, благодаря чему эта книга состоялась.

Спасибо моей ассистентке Мэри Ловелл за долгие, долгие часы работы, выходящие далеко за пределы обязанностей. Ее стоит поблагодарить от имени тысяч людей со всей страны, которые звонили в мой кабинет или писали с просьбой о совете и помощи. Ее теплые искренние ответы вселили надежду во многих. А я благодарен за то, что Мэри поверила в меня и указала путь к успеху.

Стоит отметить и вклад множества пациентов, позволивших анонимно использовать их истории в этой книге. Способность поделиться своими чувствами и проблемами с другими – дар, который требует мужества. Многие прочитают вашу историю и скажут: «Прямо как у меня. Какое облегчение – знать, что я не один такой!» Спасибо вам!

Наконец, спасибо моей жене Мелани за потрясающую редактуру, бесконечное терпение и моральную поддержку.

Рекомендуем книги по теме

Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Дэвид Бернс

Аутентичная коммуникация: Практика честного и бережного общения

Алексей Иванов, Светлана Шедина

Страх близости: Как перестать защищаться и начать любить

Илсе Санд

Жизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе

Леонид Кроль