Тибетский путь исцеления. Основные приемы

Перед началом упражнения сделайте глубокий вдох и выдох. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расслабьтесь. Сделайте вдох. Это и есть подготовка к началу упражнения.

На выдохе произнесите целительную мантру Зе, как это было описано чуть выше. Поднимите руки на уровень легких. Тыльная сторона ладоней обращена к телу, пальцы расслаблены. Одновременно с этим представьте, как жизненная энергия поднимается от больших пальцев ног по внутренней стороне бедер к легким, а затем к вашим ноздрям. Параллельный поток жизненной энергии идет от больших пальцев рук по рукам со сторон инь-ян) к легким.

На уровне легких раскиньте руки в стороны, пальцами вверх. Тело как будто раскрывается навстречу жизненной энергии. Удерживайте подобное положение до тех пор, пока на выдохе не произнесете мантру Зе.

На вдохе слегка сведите руки ладонями друг к другу, словно держите большой надувной шар.

Опустите плавно руки вниз. Язык лежит на нёбе.

Отдохните немного и повторите упражнение заново. Повторять его следует шесть раз.

Пятая исцеляющая мантра – мантра для почек «Тсуй»

Почки всегда считались символом нежности, тишины, бдительности и спокойствия. Страх, ужас и стресс – все это явные признаки нездоровья почек.

Почки «господствуют» над костями и костным мозгом. Жизненная сила, воля и удачливость человека также непосредственно связаны с состоянием почек.

А еще они связаны с усталостью и сексуальностью. Боли в спине довольно часто также свидетельствуют и о том, что почки у вас слабые. Об этом же говорят головокружения и постоянный шум в ушах. Если вы страдаете от хронической усталости, вам следует уделять больше времени исцеляющей мантре для почек.