Тибетский путь исцеления. Основные приемы

2-Я МЕДИТАЦИЯ ДОЛГОЛЕТИЯ: МИР ТЕНЕЙ

Включите приятную расслабляющую музыку. Лягте поудобнее, как будто вы хотите отдохнуть. Можете и действительно позволить себе погрузиться в дрему. Наблюдайте как бы со стороны за засыпающим телом, а потом отдайтесь нежным вибрациям вашего дыхания, звукам музыки, отправляйтесь в царство образов и фантазий, в царство снов и глубинного опыта вашей души. Будьте открыты иному миру и иной реальности, где совсем другие законы и другие представления. Найдите в этом мире место, которое покажется вам особенным, – возможно, это лужайка или лесная поляна, – и опуститесь там на землю, почувствуйте ее приятное тепло, закройте глаза. В мире расслабленности и покоя земля заберет все тяжести и неприятности вашей повседневной жизни. Они пронесутся перед вашим мысленным взором, как кадры дурного фильма. Теперь открывайте глаза.

Вокруг вас такая странная темнота… Она обволакивает вас со всех сторон, и только в самом центре, в самом сердце тьмы горит огонек. Магический огонек, освещающий пропасти и бездны вашей души.

Вы попали в ваш собственный контрмир – царство теней. Это мир всего отвергнутого, позабытого, в котором вы когда-то не захотели или не смогли жить; он полон идей, которые когда-то наполняли вашу голову. Все, что вы не хотите видеть, становится здесь зримым и явственным. Все, что вы не хотели когда-то почувствовать, возвращается к вам. Все упущенные вами возможности обретают здесь свой шанс. Все не пройденные вами дороги здесь все-таки придется пройти. Все здесь становится реальностью. Вы замечаете человека, очень неприятного и чуждого вам. И все-таки это вы. Вы – обитатель мира теней.

Вы не напрасно пришли в этот уголок своей души. Помните: все, что мы когда-то не сделали, по-прежнему реально; иной мир принадлежит не кому-то другому, а вам и только вам. Это ваше личное царство теней. И возвращаясь отсюда домой, запомните что-то, особенно ярко бросившееся вам в глаза, после чего попытайтесь воплотить это в реальности.

Сделайте глубокий вдох-выдох, слегка пошевелите пальцами, руками, ногами, плечами. Затем откройте глаза и сориентируйтесь в реальном времени и пространстве. А затем взгляните на часы. Отметьте про себя, сколько времени вы провели в вашем личном царстве теней.