Тхэквондо: теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство

1. Функции вступительного педагогического контроля физических качеств.

2. Мотивирующие функции педагогического контроля развития физических качеств.

3. Стимулирующие функции педагогического контроля развития физических качеств.

4. Лабильность контрольных требований в связи с феноменом неравной соматической зрелости.

5. Принципы учета противоречия желаемого и восприятия действительного при организации педагогического контроля развития физических качеств.

6. Методика определения функциональных нагрузок по ЧСС в условных единицах.

7. Педагогический контроль развития функций управления движениями.

8. Состав сбивающих факторов, отрицательно влияющих на результативность соревновательного поединка.

9. Формулы определения уровней нарушений в управлении движениями.

Глава 11. Проблемные вопросы организации многолетней физической подготовки

11.1. Инновационные подходы в проблеме периодизации спортивных нагрузок

В связи с новыми данными биологических наук положения о периодизации спортивной тренировки, которыми руководствовались спортивные работники, пришли в противоречие со здравым смыслом.

В настоящее время календарные планы спортивных мероприятий невозможно положительно сопоставить с индивидуальными биоритмами, и поэтому групповая функциональная подготовка только с ориентировкой на календарь спортивных мероприятий является для определенного числа спортсменов губительной и т. д.

В связи с этим возникает первый вопрос:

Как соотносить официальную периодизацию календарных планов спортивных мероприятий с:

     ● индивидуально-биологической

     ● планетарной;

     ● месячной;

     ● суточной периодизацией?

Как учитывать:

     ● функциональные артефакты, вызванные болезнью и перегрузками;

     ● индивидуальную утомляемость;

     ● индивидуальное временя восстановления после типовых режимов нагрузок?

Исключительно важен вопрос о временных режимах восстановления в процессе жестких функциональных нагрузок, ложащихся на спортсменов в период сборов.

Так: известно, что ресинтез миофибрилл сохраняется 7–15 дней (на 90%), а скорость синтеза митохондрий – более 20 дней. Поэтому для реабилитации мышц требуется более 20 дней.

ЧСС свыше 190 уд./мин. приводит к развертыванию в миокарде анаэробного гликолиза с образование ионов водорода и лактата из-за возникновения дефекта диастолы (Ф. Меерсон, 1980).

Отсюда: для восстановления дееспособности мышечных функций необходим относительный отдых не менее 20 дней (С. В. Елисеев, 2001).

С 70-х годов ХХ столетия в соответствии с теорией периодизации спортивной тренировки (Л. П. Матвеев, 1969) все тренеры нашей страны исповедовали представление о том, что функциональными качествами спортсмена можно манипулировать в зависимости от особенности календарного плана спортивных соревнований.

Вначале тренеры ориентировались на одно главное соревнование, а календарный год делился на 3 этапа: подготовительный, основной и переходный. В последующем подготовительный и основной периоды стали тоже подразделять на этапы.

Обилие соревнований в течение года и желание тренеров задействовать своих учеников во всех соревнованиях привело к тому, что весь год был занят этапами предсоревновательной подготовки (табл. 11.1.1).

Таблица 11.1.1

Периоды годичного цикла тренировки

Далее последовали еще большие старания, что привело к появлению таких понятий, как макроциклы, мезоциклы, микроциклы. Причем этап мог входить в два периода, мезоциклы вторгались в разные этапы, что тренеру понять было весьма трудно.

Во второй половине 90-х годов теория периодизации спортивной тренировки была подвергнута резкой критике (Ю. В. Верхошанский, 1997 и др.). Однако эта критика касалась в основном тех фактов, когда в результате разгрузочного мезоцикла могла не состояться физическая «прибавка».

На наш взгляд, такая постановка вопроса касается только проблемы высших спортивных достижений, когда на карту ставится все без оглядки на чрезмерное форсирование функциональных резервов организма, так нужных в процессе последующей трудовой деятельности. Кроме того, в этих работах разговор, как правило, ведется о видах спорта преодолевающего характера с циклическими и скоростно-силовыми упражнениями. Нас же интересуют упражнения единоборств, связанные со сложной координацией движений, используемых в условиях быстрой смены ситуаций и высоких психострессорных нагрузок.