Токсичные мифы. Хватит верить во всякую чушь – узнай, что действительно делает жизнь лучше

Какое отношение эмоции имеют к выживанию? Согласно исследованиям, проведенным доктором Рэйчел И. Джек в Университете Глазго, они все у тебя на лице[41]. Глаза, расширяющиеся от страха, – это биологическая адаптация, благодаря которой ты получаешь больше визуальной информации о пугающей ситуации и эффективнее справляешься с ней. Наморщенное от отвращения лицо мешает носу вдыхать вредные отвратительные вещества. А мимика твоих доисторических предков в такие моменты предупреждала других об опасности.

Эмоции – такая же часть твоей биологии, как и психология. Они представляют собой устойчивую адаптацию нашей эволюции к выживанию, а эволюция не совершает ошибок (хотя, учитывая человеческую историю, мы можем предугадать ее успех). Эмоции очень похожи на физические чувства: они переводят твой опыт в сообщения, которые мозг обрабатывает и учитывает в последующей деятельности. Ты в равной степени не можешь перестать что-то чувствовать, как и не можешь перестать обонять что-то, какими притягательными не казались бы эти невозможные опции. Кстати, твои эмоции и чувства не одно и то же.

Подумай, как ты физически ощущаешь

покраснение лица, когда происходит что-то неловкое, или чувствуешь свинцовую тяжесть в груди, когда кто-то разбивает тебе сердце, или прилив адреналина во время страха. Это все физические ощущения стыда, горя и страха. Ты переживаешь соответствующие им эмоции, как только мозг обрабатывает физиологические ощущения. #ТОКСИЧНЫЙ_МИФ «Что хотела, то и получила, так что не расстраивайся» блокирует этот процесс. Ты не в состоянии понять, что чувствуешь или что с этим делать, если отрицаешь свои чувства. Твои эмоции – это посланники, которые несут потенциальную спасительную информацию о тебе и твоем окружении. Игнорировать их все равно что не обращать внимания на пожарную сигнализацию в горящем здании.

Слишком многие из нас предпочитают страх свободе

Разочарование, гнев, крушение надежд, грусть, страх и любая другая версия «расстройства» оказываются эмоциональными переживаниями неудовлетворенных потребностей. Наставление «Что хотела, то и получила, так что не расстраивайся» ничего не делает, чтобы помочь тебе, когда потребности остаются неудовлетворенными. Когда твоя зарплата меньше из-за пола, когда ты сталкиваешься с речами, полными ненависти к тебе, когда кто-то отвергает твою ценность как человека и право на самореализацию – все, что может добавить к этому #ВРЕДНЫЙ_СОВЕТ, так это: «Ну, так смирись с этим. Что хотела, то и получила, так что не расстраивайся».

Эта же динамика играет на макроуровне. Слишком часто «Что хотела, то и получила, так что не расстраивайся»

выступает ответом общества на коллективную боль людей в результате неудовлетворенных потребностей в свободе, достоинстве, и уважении. В такие моменты люди, как Эмма Гонсалес и Мартин Лютер Кинг-младший, делают шаг вперед, чтобы показать нам, какая сила скрывается в разочаровании. Начнем с того, что ты не можешь прибегнуть к ней, если отрицаешь это чувство. А если ты отрицаешь свои чувства, ты не можешь удовлетворить потребность (или потребности), стоящие за ними. Итак, ты действительно собираешься отказаться от права удовлетворять свои потребности и подчиняться идиотскому закону этого #ТОКСИЧНОГО_МИФА? Черт, нет. Ты будешь следовать #ПОЛЕЗНОМУ_СОВЕТУ этой главы.

Если тебе нужно не то, что ты получаешь, тогда лучше очень сильно расстроиться #ПОЛЕЗНЫЙ_СОВЕТ

Другая причина, по которой этот #ВРЕДНЫЙ_СОВЕТ взрывает мне мозг, уходит корнями в мой родной город. Верхний Дарби, штат Пенсильвания, – производственный пригород Филадельфии. Там мои родители вырастили трех моих сестер, брата и меня в доме, в котором едва хватало места для нас семерых и уж совсем не было

для такого дерьма, как «Что хотела, то и получила, так что не расстраивайся». На самом деле мудрость Верхнего Дарби заключалась в том, что если ты не получаешь, что тебе нужно, тогда подними задницу и борись за свое. (Опять же, я белая. Не все получают такой же шанс, как я, бросая вызов власти.) Нас не учили отрицать то, что мы чувствуем. Мы научились выражать чувства каким-то извращенным, разрушительным способом, но мы не отрицали их. Ты получишь то, что получишь, а потом сожжешь чертову машину этого придурка.