Токсичные мифы. Хватит верить во всякую чушь – узнай, что действительно делает жизнь лучше

Но даже после того, как вы очистили свои взаимоотношения от первичного вранья, как быть с тем, что ты сама являешься целью собственной лжи? Как ты можешь решить больше не врать себе, когда ты даже и не подозреваешь, что «имеешь» себя?

Нельзя повернуться к ПЕРВИЧНОМУ ВРАНЬЮ спиной, пока не столкнешься с ним лицом к лицу

Отрицание, или «ложь себе», – это форма бреда, которая может быть либо Великодушным Бредом, либо первичным враньем. Великодушный Бред способен помочь людям справиться с трудностями и травмами. Предполагается, что через некоторое время он должен уйти, освобождая место процессу, при котором ты постепенно отказываешься от отрицания в обмен на принятие. Например, если ты нервничаешь по поводу произнесения речи и настраиваешь себя на преодоление страха, ты отрицаешь свое беспокойство, придавая себе уверенность. Если обман на этом заканчивается, это Великодушный Бред. И это хорошо. Но что, если твое отрицание задерживается? Когда ты постоянно

обманываешь себя, чтобы избежать правды, ты застреваешь в отрицании и глубоко погружаешься в первичное вранье. А это уже плохо. Что, если ты застряла в нем? Какие симптомы нельзя проглядеть?

Подумай о последних случаях, когда ты облажалась. Ты взяла на себя ответственность за случившееся или попыталась свести к минимуму, оправдать или свалить все с больной головы на здоровую? Ты выяснила причину и следствие созданного тобой или довольствовалась оправданием «Всякое бывает!»?

В своей повседневной жизни ты задумываешься о том, как твои слова и поступки влияют на людей, или ты лживо оправдываешь себя тем, что ты рассеянная ослица? Послушай, не слишком расстраивайся из-за того, что ты хроническая дура: если б ты расстраивалась, то была бы бешеной психопаткой без интереса к этой книге. Вместо этого следи за любыми исключительными моментами, которые напоминают тебе о только что описанных мной ситуациях. Возможно, тебе потребуется некий, достаточно высокий эмоциональный подъем. Все нормально, если нужно некоторое время, чтобы найти ответы.

Ты можешь начать этот процесс, поговорив с кем-то, кому ты доверяешь, или даже с самой собой. (Не смейся, это действительно может сработать.) Ты также можешь написать свои вопросы и ответы на бумаге. Не бойся копаться в самообмане и в том дерьме, которое вываливаешь на других. Это имеет большое значение. Ты противостоишь своему собственному отрицанию. Лучшее понимание различия между первичным враньем и Великодушным Бредом приводит к лучшему пониманию собственной человечности. А это то, что ты никогда не получишь, следуя #ВРЕДНОМУ_СОВЕТУ этой главы: «Честность – лучшая стратегия».

Прямо сейчас ты, вероятно, живешь в избытке вранья и хочешь это изменить (я надеюсь). Но прежде чем ты сможешь измениться, ты должна себя простить. Сделай это. Предоставь себе Одноразовую Полную Амнистию Вранья. Подумай о каждом случае, когда ты солгала себе или кому-то другому, а потом прости себя. Прости себя за все свое первичное вранье

. Вместо того чтобы оценивать свое поведение как «плохое», потому что оно не соответствует невозможному стандарту «Честность – лучшая стратегия», попытайся воспринимать его как несовершенное человеческое поведение. Оно может превзойти свое несовершенство и беспорядочность, потому что также способно и меняться, но только после прощения. Прощение открывает путь для принятия, а принятие, в свою очередь, – для перемен. А это не чушь собачья.

По другую сторону боли ты ждешь себя более сильной

К сожалению, устранение собственного первичного вранья не защищает тебя от чужого. Поскольку в человеческой ДНК заложено доверие к людям, ты также подвержена риску предательства. Это скверная часть уравнения доверия, потому что предательство – отстой. Стивен Кинг писал, что страх начинается, когда «хорошее полотно вещей» начинает распускаться с «шокирующей внезапностью». Предательство возникает аналогичным образом. Оно – чувство, которое сопровождает открытие, что тебя поимели. Твоя реальность кажется оскверненной.