Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой

Сходя с проторенной дороги к счастью, вы получаете доступ к гораздо большим благам. Вам открывается весь спектр эмоционального опыта: радость и боль, комфорт и раздражение, рост и стагнация. Вы сможете оседлать волну жизни и держать в уме, что нет окончательной точки, где ждет счастье. Это все. Вот что у вас есть — и все чувства, взлеты и падения, перемены и хаос определенно делают это путешествие увлекательным.

Послесловие. Напоминание о том, что значит быть человеком

В этой книге я поделилась с вами множеством мыслей. Наверняка вы пересмотрели некоторые представления о счастье и позитивном мышлении, читая эти главы. Я благодарна вам за чтение и за то, что вы открыты новому. Знаю, это непросто.

Напоследок я хотела бы сделать несколько замечаний о человеческой природе и пожелать удачи в путешествии по нашему миру, в котором вас будет сопровождать знание о том, как распознать токсичный позитив в естественной среде обитания. Надеюсь, это поможет вам интегрировать новую информацию в свою жизнь.

Вас ожидают очень разнообразные эмоции. Некоторые будут приятными, а некоторые — не очень. Принимайте их все.

Главный показатель, предсказывающий человеческое счастье, — качество отношений с окружающими. Возвращайте близким заботу, устанавливайте границы и помните, что отношения никогда не бывают идеальными.

Вы будете жаловаться и чувствовать негатив. Это не значит, что у вас низкие энергетические вибрации или плохая аура.

Жизнь будет подкидывать вам неприятности, и она же будет вознаграждать вас.

Далеко не на все жизненные ситуации уместно реагировать радостью.

Не все возможно для каждого конкретного человека, однако в вашей жизни все равно будут осмысленность, целенаправленность и радость.

Вселенная может послать вам больше, чем вы способны вынести, но когда-нибудь так или иначе вы найдете тех людей, места и вещи, которые нужны для преодоления этого испытания.

Как разглядеть токсичный позитив в естественной среде обитания

Токсичный позитив повсюду, но не считайте, пожалуйста, что все счастливое и оптимистичное непременно отравляет. Помните, что позитив не токсичен изначально, а становится

таким. Я сделала эту таблицу, чтобы вам было легче сориентироваться в различиях применительно к реальному миру.

Токсичный позитив

• Не дает людям чувствовать то, что они чувствуют.

• Подразумевает, что люди негативны, если у них не получается найти светлую сторону.

• Стимулирует людей постоянно излучать счастье и во всем видеть добро.

• Приводит к разрыву отношений и разладу в общении, потому что в жизни нет места негативу и плохой атмосфере.

• Оперирует фразами и утверждениями, обесценивающими опыт человека, ради того, чтобы тот «чувствовал себя лучше» и «поборол негатив».

• Заставляет выискивать исключительно хорошее и игнорировать все плохое.

• Принуждает людей стыдиться неудачных дней или моментов срыва.

Полезный позитив

• Предполагает ценность того, чтобы замечать хорошее: люди могут делать позитивные выводы в своем темпе.

• Признает, что люди испытывают широкий спектр эмоций, часть из которых дискомфортна, и позволяет людям увидеть как хорошую, так и плохую сторону ситуации.

• Позволяет признать, что не во всех ситуациях есть светлая сторона и тем не менее радость тоже будет в нашей жизни.

• Стимулирует выражение эмоций у окружающих (с учетом границ) и у нас самих: иногда случается сначала прожить боль и только потом можно испытать счастье.

• Помогает видеть и признавать взлеты и падения.

Словом, если вам случится забрести в ресторан под названием «На позитиве», скорее всего, беспокоиться не о чем. Там можно хорошо провести время, вот и все! А токсичный позитив — это говорить другу в депрессии: «Что ты киснешь, будь на позитиве». Видите разницу?

Не весь позитив, счастье и хорошее настроение приносят вред. Помните, что надо учитывать момент общения, собеседника и обсуждаемую тему. Это лучший способ определить, является ли ваш позитив токсичным.

Благодарности

Я написала эту книгу, будучи беременной в разгар глобальной пандемии. Это был самый благодарный и непростой профессиональный опыт в моей карьере, и я уверена, что ничего не получилось бы без поддержки огромного количества людей в моей жизни.

Выражаю благодарность моему мужу: твои неустанная поддержка и интерес к моей работе питали меня энергией все время, пока я писала книгу. Это бесценный дар судьбы — иметь партнера, который желает, чтобы ты состоялась в профессии, и вкладывается в это при любых условиях. Я надеюсь, что мы продолжим поддерживать друг друга как партнеры и профессионалы. Из нас получилась отличная команда. Твои таланты переговорщика и юридические консультации также оказались очень кстати.