Трассировка будущего

Проективный процесс 7. «Пересмотр прошлого»

1. Вначале изучим и, если нужно, развернём по-другому Вашу временную линию – то, как Вы в пространстве относительно себя упаковываете свои воспоминания. Сейчас Вам предстоит вспомнить прошлые события из Вашей жизни. Вам нужно будет отметить про себя, где в пространстве относительно Вас размещены картинки этих самых воспоминаний. И Вам сейчас не нужно будет глубоко погружаться в воспоминания. Просто слегка коснитесь событий прошлого, на каждое воспоминание Вы отведёте по 5-10 секунд.

2. Итак, цепочка воспоминаний: вспомните себя в детском саду, в начальной школе, в средних классах. Теперь – выпускной. Мысленно вернитесь ко времени поступления в институт или первого места работы. Вспомните затем какое-либо важное для Вас событие прошлого года, новогодние праздники. Что было неделю назад, вчера? Что произошло сегодня утром? А как будет складываться завтрашний день? Помечтайте, какие возможные события произойдут с Вами через неделю, месяц, год, через пять лет?

3. Где относительно Вас и как в пространстве располагались все эти воспоминания и представления, начиная с первого? Покажите рукой. Есть ли какая-либо система в расположении воспоминаний относительно друг друга? Описывают ли картинки дугу или линию, какую-либо спираль или просто в хаотическом порядке расположены друг относительно друга?

4. Есть такая идея, что для того, чтобы в дальнейшем квалифицированно и системно работать с воспоминаниями прошлого и образами будущего, лучше всего располагать их друг относительно друга, как если бы эти картинки воспоминаний в хронологическом порядке были нанизаны на некую ось, проходящую относительно Вас слева направо так, что самые ранние воспоминания находились бы слева, то, что происходит сейчас – прямо перед Вами, а события будущего – справа. Таким образом, у Вас появляется системный доступ к воспоминаниям и предполагаемому будущему, и Вы можете с ними работать безо всякой пространственно-хронологической путаницы (для левшей всё наоборот).

5. Пусть теперь Ваше мудрое бессознательное тем способом, каким сочтёт нужным, разместит в хронологическом порядке все события Вашей жизни: и те, что Вы помните, и те, о которых Вы забыли, слева направо так, чтобы первые воспоминания были слева от Вас, те, что происходят сейчас, прямо перед Вами, а предполагаемые события будущего – справа от Вас. И когда этот процесс будет завершён, Вы поймёте.

6. Вспомните, пожалуйста, какое-либо последнее переживание, которое причиняет Вам эмоциональную боль, останавливает Вас там, где это не нужно, и толкает туда, куда Вам не надо. То, что не помогает Вам в жизни сейчас.

7. Когда Вы вспоминаете это, какие ощущения возникают у Вас в теле, что и где Вы чувствуете? Опишите свои ощущения в сенсорных терминах (в этой части тела ощущаю то-то). Как Вы обозначите эти особые ощущения в теле одним-двумя словами?

8. Дальше Вам понадобятся эти ощущения в теле. Они будут для Вас проводником к остальным эмоционально заряженным событиям прошлого.

9. Погрузитесь снова в это последнее эмоционально заряженное событие и прочувствуйте его полностью, как если бы это происходило с Вами прямо сейчас.

10. Сколько людей участвовало в этом инциденте? Опишите, что происходило вокруг Вас?

11. Будьте теперь в этом событии, но в другом участнике, как если бы Вы были в его теле и его глазами смотрели на происходящее, в том числе и на Вас-в-прошлом. Получите другой взгляд на происходящее. Изменились ли теперь ощущения в теле, когда Вы таким образом воспринимаете событие?

12. По очереди поучаствуйте в событии и посмотрите на него глазами других участников.

13. Просмотрите теперь это событие со стороны, как если бы оно было снято нейтральным оператором беспристрастной камерой.

14. Изменились ли теперь ощущения в теле, когда Вы таким образом воспринимаете событие? Вернитесь в настоящее, сюда, в здесь-и-сейчас.

15. Каких ресурсов, опыта, навыков, способностей или умений не хватало Вам-в-прошлом в той ситуации, чтобы завершить её лучшим для себя образом?

16. Возьмите с собой все эти ресурсы, способности и навыки, которые есть у Вас сейчас и которых не было у Вас в прошлом в той ситуации, и наделите себя-в-прошлом необходимыми знаниями, навыками и силами для того, чтобы изменить эту ситуацию в прошлом в свою пользу.

Теперь, когда у Вас-в-прошлом имеются нужные ресурсы, переделайте эту ситуацию так, как Вы бы того хотели, и с тем исходом, который Вы бы желали для себя.

17. Когда Вы это сделали, изменились ли теперь ощущения в теле?

18. Просмотрите теперь эту изменённую ситуацию по очереди глазами других участников и со стороны.