Тренинг по Ричарду Баху. 70 упражнений, которые помогут вашей мечте обрести крылья

Затем подумайте, были ли обоснованны эти страхи. Например, вы боялись лететь на самолете. Но полет прошел нормально. Значит, вы боялись зря.

Рядом с каждым из перечисленных вами страхов обозначьте, оправдался он или нет.

Посчитайте, сколько страхов из перечисленных вами оправдались, а сколько – нет.

Вы увидите, что оправдавшихся страхов совсем мало, не более 10 %, а может, даже их нет совсем. А ведь вы боялись, тратили нервы и силы на эти страхи, и, может быть, из-за них меняли свои планы. Стоило ли?

Решите, что впредь, когда чего-то испугаетесь, будете задавать себе вопрос: насколько оправдан страх? Какова вероятность, что то, чего вы боитесь, осуществиться? Это поможет вам более здраво смотреть на свои страхи и не позволять им подчинять вас себе.

«Все в порядке» – высшая космическая истина

Давайте вспомним, что свою реальность мы создаем сами – своими мыслями, своим сознанием. Наши страхи – тоже порождение нашего сознания. Если мы не будем сами своими мыслями создавать страхов – их не будет. Они просто исчезнут, и вы поймете, что в реальности для них нет оснований.

«Все в порядке»

– в этих словах заключена высшая космическая истина. Так говорит Ричард Бах.

В мироздании всегда все в порядке. Жизнь вечна и никто не может уничтожить ее. Но ведь и мы – часть мироздания. Значит, этот закон распространяется и на нас, на всех и каждого. Почаще говорите себе: «Все в порядке. Все правильно. Все так, как и должно быть». Таким образом вы будете провозглашать космическую истину. Это лучшее лекарство от страхов.

Ничто не происходит случайно. Все, что происходит с вами – закономерно, все для чего-то нужно, и нужно именно вам, хотя вы не всегда осознаете это. Если вы знаете это – вам нечего бояться. Если с нами происходит что-то, что нам не нравится – это ведь не для того, чтобы напугать нас. Это нужно, чтобы мы прошли урок. Урок, на который мы сами дали согласие. Ради которого пришли на Землю. Мы пришли сюда не для того, чтобы бояться. Помните об этом.

Помня, что в мире всегда все в порядке, вы сможете сделать этот порядок основным законом своей жизни. Вы сможете создать свой собственный мир, в котором всегда все будет в порядке. Вы можете создать для себя пространство безопасности и покоя, в котором вам ничто не будет угрожать, независимо от того, что происходит вокруг. Это пространство понадобится вам и для работы с вашими страхами. Следующее упражнение поможет его создать.

Упражнение 2. Пространство безопасности

Представьте, что вы находитесь в таком месте, где чувствуете себя спокойно и комфортно, где вы уверены, что вам ничего не угрожает. Это может быть любое место, в котором вы были в прошлом или настоящем, или какое-то воображаемое место. Представьте, что это место – тихий уютный уголок, или островок, который вместе с вами заключен в большую прозрачную золотистую сферу. Эта сфера мягкая, но непробиваемая. Сквозь нее не пройдут ни пули, ни даже танки. Никаким негативным воздействиям, плохим мыслям, критике и осуждению сквозь эту сферу тоже не пройти. Скажите себе: «Я в безопасности. В моем мире все в порядке». Вот увидите – так оно и будет, в какой бы ситуации вы ни оказались.

Страхи из вашего прошлого: лишите их власти над собой

Бывает, конечно, и так, что страхи вырастают не на пустом месте. Мы все знаем, что в жизни есть поводы не только для иллюзорного, но и для реального страха. Еще никто, к сожалению, не отменил всевозможные катастрофы, войны, преступность, терроризм. Но давайте и здесь оценивать ситуацию здраво: сколько людей в мире страдает от подобных бедствий? Не более десяти процентов. А боятся – более девяноста процентов! Значит, страх большинства людей и в данном случае является необоснованным.

Возьмите за правило здраво оценивать опасность в каждый момент своей жизни. Вот прямо сейчас, в данный момент вам ничего не грозит? Значит, нечего и бояться.

...

Не стоит заранее переживать из-за опасности, которой еще нет, и неизвестно, возникнет ли.

Зато если уж придет настоящая опасность – вы сможете мобилизоваться, чтобы справиться с ней, принять правильное решение и спастись. В таком случае страх даже может помочь вам. Ведь страх далеко не всегда бесполезен. Он нужен нам, чтобы предохранить нас от ненужного риска. Он нужен, чтобы мы могли с его помощью получить дополнительную энергию для борьбы и спасения в по-настоящему опасной ситуации. Благодаря страху в кровь выбрасывается адреналин, который и дает нам эту дополнительную энергию. Но если мы боимся – а страх не имеет оснований, если нам не с чем бороться и не от чего спасаться – тот же адреналин начинает разрушать наши сосуды. Так что напрасный, необоснованный страх очень вреден для здоровья.

Но как быть, если в вашей жизни была ситуация, а может, и не одна, когда вы чего-то испугались, и испугались вполне обоснованно – и теперь этот страх преследует вас и не дает жить?