Тренинг по Ричарду Баху. 70 упражнений, которые помогут вашей мечте обрести крылья

Но стоит нам лишь посмотреть на реальность другими глазами – глазами играющего, веселого и свободного духовного существа – как картинка мира волшебным образом меняется. Мир из злого и равнодушного превращается в любящий и дружелюбный. Беды и неприятности из наказания превращаются в возможность получить для себя нечто лучшее. Страдания уходят, потому что мы не можем играть и страдать одновременно. Играя, мы можем лишь наслаждаться игрой, даже если по характеру своей роли мы вынуждены проходить через страдания.

Все это не очень похоже на то, что мы называем нормой человеческого существования, не так ли? Как это – играть вместо того, чтобы страдать, если все «нормальные» люди страдают и горюют?

Но то, что кажется нормой для людей, очень часто не является нормой для духа.

...

Дух пришел на Землю не страдать. Дух пришел играть, учиться, и получать опыт.

Даже если этот опыт дается трудно, даже если ради него надо проходить через непростые испытания. Но зато такой опыт и ценится дороже. Обучение часто происходит на непростом опыте – таком, где необходимо и преодоление себя, и выработка новых, прежде непривычных взглядов на действительность.

Представьте, что вы играющий дух, который не только не страдает и не приходит в уныние при встрече с неприятностями – а радуется им. Ведь если пришла неприятность, это значит, для духа есть работа. Это значит, есть шанс чему-то научиться и стать сильнее. Это значит, можно взбодриться, собраться с силами и смело пойти навстречу испытаниям.

...

«Не существует такой вещи, как проблема, без того, чтобы в ее руках не было дара для тебя.

Ты ищешь проблемы, потому что тебе нужны их дары».

Ричард Бах. «Иллюзии»

Представьте, что все проблемы, все беды и неприятности, с которыми вы встречаетесь, заранее запланированы вами же. Когда вы как дух собирались сыграть на Земле в игру под названием «Жизнь», вы заранее расписали для себя правила этой игры. Вы заранее составили план игры: где, на каком повороте вам встретится та или иная проблема. Можете представить, как ваш дух, веселая игривая сущность, потирает руки и говорит: «Ну-ка, посмотрим, как мы справимся вот с этим, и этим, и этим… Веселая же предстоит работка!»

Это не похоже на то, с каким настроением вы встречаете проблемы? Вы впадаете в уныние, опускаете руки, печалитесь, страдаете? Это потому, что вы забываете посмотреть на происходящее глазами духа. Давайте прямо сейчас это исправим.

Упражнение 1. Учимся позитивно относиться к проблемам

Возьмите ручку, лист бумаги и перечислите все проблемы, неприятности, невзгоды, с которыми вы встречались в прошлом или встречаетесь в настоящем – все, что всплывет в памяти.

Останавливаясь поочередно на каждом пункте вашего списка, вспоминайте, какие чувства, мысли и переживания вызывала у вас данная проблема. Что вы делали для ее решения и делали ли вообще? Смогли ли в итоге решить эту проблему?

Определите наиболее типичную вашу реакцию, возникающую при встрече с проблемой. Что это – отчаяние, уныние, злость, жалость к себе, обида, растерянность или что-то иное?

Вспомните ситуации – если они были – когда вы подходили к проблеме с иным, позитивным настроем: например, собирались с силами и начинали действовать с твердой уверенностью в победе. Вы увидите, что именно с этими проблемами вы справились достаточно легко. Тогда как другие – те, которые были встречены вами с негативными реакциями – возможно, висят на вас и по сей день.

Выделите в вашем списке те проблемы, которые вы не смогли решить. Затем поочередно рассмотрите эти проблемы – сначала с прежним вашим негативным восприятием, а затем представьте, что картинка меняется, словно кадры на киноэкране. Раньше ваше восприятие проблемы было окрашено темными тонами. Теперь представьте, что картинка стала ярче. Посмотрите на нее глазами духа – и вы увидите позитивные возможности там, где раньше видели только поводы для уныния или отчаяния.

Вы – бессмертное жизнерадостное существо, и точно знаете, что у вас достаточно сил, уверенности в себе, что у вас есть все возможности не только для решения любой проблемы, но и для того, чтобы в результате получить что-то новое, хорошее для себя.

Представьте, что вы снова стоите перед лицом этой проблемы, и скажите себе: «Ну и задача мне предстоит! Вот повод испытать себя. Вот повод проявить себя. Вот повод посмотреть, на что я способен. Вот повод собраться с силами и сделать максимум возможного! Вперед, я готов!»