Тренинг по системе Экхарта Толле. Пробуди силу настоящего! Выход из страданий в мир гармонии и счастья

Никакое принятие невозможно, если мы не принимаем себя.

И если вам пока не удается принять реальность как есть, то именно практике принятия себя нужно уделить особое внимание.

Упражнение

Возьмите бумагу, ручку и нарисуйте окружность. В центре ее поставьте большую букву Я. Это обозначение вашей истинной сути как части Сущего.

В оставшемся месте вокруг перечислите все те роли и функции, которые вы выполняете в своей жизни. Назовите вашу профессию, должность, другие социальные роли, которые вы выполняете.

Затем перечислите ваши семейные роли. Также включите в перечень любые другие определения, с которыми вы привыкли себя отождествлять, например: коллекционер, спортсмен-любитель, активист общественного движения, адепт какой-то религии или направления духовного развития, и т. д.

Те определения, которые вам более дороги, ставьте ближе к центру. То, с чем, как вам кажется, вы отождествляете себя в меньшей степени, ставьте ближе к краям круга.

Затем войдите в момент Сейчас, соединитесь с вашим подлинным Я, и поочередно, начиная от края круга, зачитывайте ваши определения, добавляя к каждому из них: «Это не Я».

У вас обязательно будет возникать внутреннее сопротивление – где-то в большей, где-то в меньшей степени. Замечайте, когда сопротивление будет особенно сильным – значит, именно за эти роли и функции эго держится особенно крепко.

Возможно, вам не сразу удастся растождествиться со всеми ролями. Особенно трудно может даваться растождествление с семейными ролями.

Поймите правильно: растождествиться с ними – это не значит перестать выполнять свои функции мужа или жены, отца или матери, сына или дочери. Но это значит изменить свое отношение к ним. Пусть это будут любимые, дорогие вам роли – но все же помните, что это лишь роли. Они временны, как и все в этом мире. А ваша истинная суть – вечна и неизменна.

Вы можете носить разные костюмы, но при этом не становитесь этими костюмами – так и ваша истинная суть может примерять на себя разные роли, но при этом не превращаться в них.

Скажите себе: «Я то, что Я есть. Я принимаю свое подлинное Я. Я – это Я. Я – часть Сущего. Я есть то, что Я есть».

Практикуя такое растождествление день ото дня, вы обнаружите, что стали даже лучше выполнять свои роли и функции. Это произойдет благодаря тому, что вы перестанете цепляться за эти роли, предоставите себе свободу, и начнете выполнять их так, как требует естественный ход вещей, то есть оставаясь в гармонии с жизнью, с миром и с самим собой.

Уступить и принять ситуацию как есть – поставить верный диагноз, без которого невозможно лечение