Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок

Спортивная реализация: большинство традиционных школ айкидо не практикует соревновательную активность (исключение – Томики-айкидо). Основной деятельностью занимающихся является практика ката: многократное повторение приемов, пока они не становятся привычными. Большая часть тренировок проходит в работе с партнером с целью добиться гармонии между ними. Как правило, один из партнеров атакует (он называется укэ), а другой защищается (он называется тори). Партнеры поочередно меняются. Важно, чтобы атакующий партнер выполнял свои действия искренне и без страха падения.

Хапкидо

Статус: прикладная система, используемая работниками силовых структур.

Основатель

: корейский мастер дайто-рю айки-джитсу Чой Ен Соль, время окончательного оформления системы – после Второй Мировой войны.

Ранги: 10 ученических кю и 9 мастерских данов.

Срок обучения: в спецподразделениях корейской армии после года ежедневных тренировок по 4–5 часов ученик способен сдать экзамен на первый дан (черный пояс).

Технические и методические особенности: сочетание ударно-бросковой техники, прикладной акробатики и работы с внутренней энергией. Одновременно идут тренировки с оружием – тростью, палкой, мечом, ножом, поясом. Для аттестации сотрудников спецподразделений в состав испытаний вводятся разделы, запрещенные для преподавания гражданским лицам: конвоирование, связывание и обездвиживание противника, заведомо травмирующая техника бросков и добиваний, применение огнестрельного оружия.

Спортивная реализация:

соревновательная практика отсутствует, так как большинство техник рассчитано на то, чтобы максимально травмировать противника – и адаптировать их к безопасному «спортивному» варианту не считается нужным.

Кудо

Статус: современное спортивное комплексное единоборство, по факту – современная синтетическая система, дальше всех из описанных отошедшая от классических постулатов боевых искусств.

Основатель: японский мастер каратэ Адзума Такаши, занесенный в Книгу рекордов Гиннесса как единственный человек в мире, разбивающий рукой 12 ледяных глыб толщиной 15 сантиметров каждая.

Ранги

: 10 ученических кю и 10 мастерских данов.

Срок обучения: 5 лет тренировок до черного пояса. Причем в Японии пояса дают очень своеобразно: спортсмен не получит того или иного пояса, пока не пройдет определенное количество занятий, пока не пропитается духом своей школы. Даже несмотря на то, что по мастерству он опережает цвет своего пояса.

Технические и методические особенности: в кудо на ударную технику наложена техника борьбы, есть понятие «идеального боя» – атака начинается с входа в противника, развития атаки, то есть проведение серии ударов, перевода в борьбу и завершение болевым, удушающим или добиванием. Помимо соревновательной практики: во-первых, можно работать на снарядах – лапах, макиварах, мешках и т.д., во-вторых, с партнером можно работать в соответствующем режиме, да и вообще, в кудо разработана масса программ (вплоть до «бесконтактного» варианта кумитэ), по которым могут заниматься практически все – и дети, и женщины, и «любители», причем вне зависимости от возраста и уровня подготовки.

Спортивная реализация: спортсменов не разделяют по весовым категориям, каждый имеет свой коэффициент – рост в сантиметрах плюс вес в килограммах, и если разница в коэффициентах соперников больше 20 единиц, то удары в пах не наказываются. Подобную «вседозволенность», по замыслу Такаши, должен оправдать паховый бандаж. Спортсмены одеты в шлемы с пластиковым забралом. Чтобы не ранить руки о дыхательные дырочки на «головном уборе» соперника, спортсмены надевают на кисти специальные повязки. В поединке разрешено практически все: удары руками, локтями, ногами, коленями во все части тела и применение удушающих и болевых приемов. Несмотря на это, кудо – единоборство не без правил. Здесь запрещены удары в горло, затылок, спину и прямые удары по суставам.

Джиу-джитсу

Статус: традиционное японское боевое искусство, насчитывающее несметное количество старых и современных школ и направлений.

Основатель: согласно легенде – японский врач Акаяма Сиробеи. Ранги: 10 ученических степеней кю и 10 мастерских данов.

Срок обучения: от 4 до 6 лет до мастерского черного пояса.