Третье открытие силы

- Теперь от ритма "восемь - восемь" переходи к ритму "четыре - четыре - восемь". Четыре - вдох, четыре - пауза на вдохе, восемь - выдох. Именно пауза, а не задержка - мягкая и естественная, только за счет дыхательных мышц, без перекрывания голосовой щели. Если чувствуешь необходимость, можешь в паузе делать шейный замок. Дыши очень мягко: вдох вливается в выдох и, достигнув максимальной полноты, естественным образом останавливается, переходя в паузу, из которой, когда она себя исчерпает, начинает вытекать выдох.

Он снова замолчал.