Три кита здоровья

Воспользовавшись этим бесспорным для всех базовым графиком, я постараюсь наглядно показать сугубую необходимость пользоваться им постоянно, чтобы не обрести тягостных расстройств, в то же время, во-вторых, пользоваться индивидуально, чтобы раскрыть свои же оптимальные возможности. В середине 80-х годов некоторые научные и популярные издания изложили смысл суточного графика, согласно которому, как оказалось, жизнедействует наш организм. Ритмы эти на основании капитальной статистики вывел владивостокский врач Л. Я. Глыбин. Этот кандидат медицинских наук обнаружил на протяжении одних суток пять подъемов и столько же спадов в функционировании человеческого организма. Как он вывел эту закономерность? Перерыв множество архивов ГАИ, зарегистрировавших аварии, а также архивов больниц, обложившись горами карточек с выписками из болезней, он перешел от анализа времени обострения болезни к причинам возникновения травм, неожиданных аварий и увидел очередную синусоиду. После этого Глыбин, уже многое зная, перешел к измерениям на здоровых людях. Десять раз в течение суток он снимал у них по шестнадцать физиологических показателей: пульс, давление, температуру тела, электрокожное сопротивление, ряд биохимических данных и т. д. Короче говоря, он показал, что с 5 до 6 часов утра, с 11 до 12, с 16 до 17, с 20 до 21, с полуночи до часу для человека является характерным состоянием подъема его физиологических функций. Напротив: с 2 до 3 ночи, с 9 до 10 утра, с 2 до 3, с 6 до 7 и с 10 до 11 вечера функции его характеризуются спадом показателей.

Газеты сообщили, что некоторые академики Академии медицинских наук СССР отметили принципиальную теоретическую новизну работы Л. Глыбина, что его данные способны принести серьезную пользу для практической организации многих и многих сторон нашей действительности (те же газеты, однако, представили мнения и других авторитетов, которые стремятся отрицать аргументы, основанные на фактах, системой хорошо отработанных заклинаний). Мне хотелось бы здесь дать справку: график человеческой активности в зависимости от активности космической опубликовал еще в начале 70-х годов Г. А. Сергеев, но поскольку его книга является библиографической редкостью, постольку теоретически посылы остались в качестве памятника торжеству так называемой чистой науки, которая «на кончике пера» способна предсказывать то, что впоследствии будет открыто уже непосредственно в практической жизни. (Правда, график Г. А. Сергеева несколько сложнее графика Л. Я. Глыбина поскольку, по его данным, следует говорить о единой связке ритмов на протяжении не одних, а каждых двух суток).

Однако оставим в стороне ученые нюансы и зададимся простым вопросом: а что, собственно говоря, конкретного и полезного дает нам в плане нашего здоровья график Сергеева — Глыбина? Прежде всего, если мы хотим с максимальной точностью соответствовать ритмам собственного организма, то мы должны максимальные нагрузки на него возлагать в, период с 5 до 13 часов, когда КПД всех без исключения систем человека наиболее высок, и отправлять его на отдых, отсыпаться с 22 часов вечера до 5 утра, то есть нагружать его меньше всего тогда, когда он наименее активен.

Кажется, вполне логично. Мне приходилось наблюдать жизнь и венгерских, и югославских городов, и я не мог не обратить внимания на то, что переполненные электрички подходят к городским вокзалам к четырем утра, ну, в пятом часу, привозя рабочих к началу трудового дня, который завершается уже к часу или двум часам пополудни. Это — в Европе. Но в сущности то же самое я наблюдал в Каире (Африка), в Гаване (Куба), в Пхеньяне (Азия), когда, находясь там в командировках, совершал утренние пробежки: жизнь на улицах и набережных кипела спозаранку. Собственно говоря, нет, очевидно, народа на нашей планете, у которого не существует поговорки, аналогичной нашей: «Утро вечера мудренее».

Разумеется, вольному воля, спасенному — рай. Здесь я опять и опять готов перейти к критике нашей так называемой цивилизации, которая побуждает большинство населения жить вопреки оптимуму собственных биоритмов.