Триатлон. Олимпийская дистанция

• трибуспонин, 2 таблетки, 2–3 раза в день, 3–4 недели;

• фолиевая кислота, 0,5–1 мг в день, 2–3 недели;

• экдистен, 2 таблетки, 2–3 раза в день, 3–4 недели;

• экдистерон, 2 таблетки, 2–3 раза в день, 3–4 недели.

Для большего эффекта воздействия анаболизаторов вместе с ними принимаются следующие препараты: аминокислоты, протеины, микроэлементы, витамины, препараты, улучшающие микроциркуляцию, антигипоксанты.

На фоне физической нагрузки одновременно применяются: препараты анаболического действия (как стимуляторы), аминокислоты (как «строительный», пластический материал), препараты железа (способствующие улучшению качества миоглобина, улучшению доставки кислорода к мышцам), кальций (укрепление связок, костей). Проводится препаратное усиление капилляризации мышц, улучшение микроциркуляции.

Антигипоксанты

Антигипоксантами называют средства, улучшающие утилизацию организмом циркулирующего в нем кислорода, снижающие потребность в нем органов и тканей и тем самым способствующие повышению устойчивости тканей организма к кислородной недостаточности. Исследования убедительно свидетельствуют, что наиболее перспективным методом в борьбе с гипоксией при занятиях спортом является использование фармакологических средств, которые применяются для увеличения скоростной выносливости.

Препараты-антигипоксанты:

• актовегин, 1–2 драже, 2–3 раза в день, 2–6 недель; 80 мг в/м, 1–2 раза в день, 2 недели;

• гипоксен (олифен) 0,5 г, 3 раза в день, 10 дней;

• глютаминовая кислота, 0,5 г, 3 раза в день, 3–4 недели;

• димефосфон, 15 %-ный р-р, 30 мг/кг в день, 3–4 недели;

• инозин (инотин, рибоксин), 0,2 г 2–3 раза в день, 2–3 недели;

• кофермент Q10 (убихинон), 30 мг, 3 раза в день, 1–3 недели;

• милдронат, 2 капсулы, 2 раза в день, 2 недели;

• мексидол, 0,125 г, 2–4 раза в день, 2–3 недели;

• нейробутал, 0,25 г, 1–3 раза в день, 2–3 недели;

• солкосерил, 1–2 драже, 2–3 раза в день, 2–6 недель;

• триметазидин, 20 мг, 2–3 раза в день, 2 недели;

• цито-мак, 1,0 мл в/в, 1–2 раза в день, 10 дней;

• цитохром С, 1 драже, 3 раза в день, 10 дней; 15 мг в/в, 1–2 раза в день, 10 дней;

• янтарная кислота, 0,5 г, 3 раза в день, 3–4 недели.

Подбор средств из представленных (существуют и другие препараты этой группы) производится исходя из индивидуальной чувствительности и личных предпочтений, если это возможно, из уже опробованных и оказывающих максимальное действие с минимальными осложнениями и побочными эффектами.

В качестве антигипоксантов могут использоваться и активные вещества следующих растений: календулы лекарственной (сок, настой цветков); крапивы двудомной (сок листьев, настой листьев); мелиссы лекарственной (настой листьев); рябины обыкновенной (сок плодов); смородины черной (сок плодов, настой плодов, листьев).

Антиоксиданты

В результате больших нагрузок, неблагоприятных факторов внешней среды и действия «внешних» оксидантов в организме спортсмена происходит инициация свободно-радикальных процессов, их резкая активизация. Свободные радикалы (оксиданты) — побочный продукт обмена веществ. Они способствуют образованию токсических продуктов, нарушающих функцию клеточных мембран и биоэнергетических механизмов. Воздействие интенсивной физической нагрузки приводит к сбоям природных механизмов контроля. В этом случае количество свободных радикалов резко возрастает, разрушительным образом воздействуя на биохимические процессы организма.

Антиоксиданты — это соединения-нейтрализаторы свободных радикалов, имеющие избыток «свободных электронов», которые охотно связываются со свободными радикалами и не вызывают цепной реакции. Прием антиоксидантов способствует прекращению негативных явлений окисления в организме и повышению работоспособности.

Антиоксиданты принимают в мезоциклах с наиболее интенсивными и объемными тренировочными заданиями.

Наличие в клетке двух несмешивающихся фаз — водной и липидной — определило принципиальное разделение антиоксидантов на водо- и жирорастворимые. Первые предназначены для защиты содержимого цитоплазмы и внутриклеточных органелл, крови, лимфы и других биологических жидкостей от реакций самопроизвольного окисления. Жирорастворимые антиоксиданты локализуются там, где расположены субстраты атаки. К числу таких структур относятся липопротеины крови, биологические мембраны, а наиболее уязвимые мишени в них — ненасыщенные жирные кислоты.

Водорастворимые антиоксиданты: гипоксен, глутатион, никотиновая кислота, цитофлавин, янтарная кислота, витамины С, В₁₅.

Жирорастворимые антиоксиданты: витамины А, Е, β-каротин, убихинон (Q10).

Возможность одновременного присутствия в каждой из фаз нескольких типов радикалов, различающихся по активности, предусматривает наличие группы антиоксидантов, обеспечивающих эффективное связывание любого из появляющихся радикалов. Некоторые фармакологические препараты комбинируют в своем составе тот и другой тип антиоксидантов.

• АСЕ, 1 таблетка в день, 2–3 недели;

• триовит, 2–3 капсулы в день, 2–3 недели;

• гипоксен, 0,5 г, 3 раза в день, 10 дней;

• дигидрокверцетин, 25 мг, 2–3 раза в день, 2–3 недели;