Трудные характеры. Как с ними справиться?

Человек избегает, выносит или любит одиночество сообразно с тем, какова ценность его Я.

А. Шопенгауэр

Общение с людьми в вашей жизни: удачи и неудачи. Вспомните случаи из своей жизни, когда вам удалось достичь взаимопонимания при общении с каким-нибудь важным для вас человеком. А теперь – когда не удалось. Что лежало в основе ваших чувств? Какие это были чувства? Каков результат? Как ваши чувства изменили вас или отношения, о которых шла речь?

Предъявляете ли вы невротические требования?

1. Можете ли вы вспомнить случай, когда просили чего-то нереалистичного и огорчились, потому что не получили того, что хотели?

2. Помните ли вы случай, когда согласились сделать что-то, чего на самом деле не хотели делать?

3. Отзывались ли вы критически о другом человеке из-за того, что он не отвечал вашим собственным стандартам и понятиям о том, что хорошо и что плохо?

4. Вспоминается ли вам случай, когда ваша гордость была сильно задета?

Высвобождение шума. Издавайте любые странные или детские звуки, которые просятся наружу, особенно те, которые запрещались в детстве.

В паре

Говори о себе. Один партнер составляет «ты-высказывания», другой переводит их в «Я-высказывания». Образцы «ты-высказываний»: «Ты абсолютно не прав», «Какой ты бестолковый!», «Вечно ты лезешь не в свое дело». Пример перевода «ты-высказывания» в «Я-высказывание»: «Как ты мог такое сказать!» – «Мне неприятно то, что ты сейчас сказал».

Письмо. Напишите предельно откровенные письма членам семьи, а партнер пусть дописывает постскриптумы. Вариант: то же по телефону, в качестве абонента отвечает партнер.

Перепишите сценарий своей жизни. Партнеры отвечают друг другу на следующие вопросы: «Что рассказывали в семье о моем рождении? Как было выбрано мое имя? Какая у меня в детстве была любимая сказка или история? Что случается с людьми вроде меня? Если я не изменюсь, чем это кончится? Что при этом скажут обо мне другие? Какая надпись на надгробии подвела бы итог моей жизни?»

Затем партнеры исследуют сообщения, которые получили от родителей, и свои ранние решения. Распознают нечестные игры, в которые играют, и находят другие возможности. Наконец, партнеры анализируют свои сценарии, пересматривают свои жизненные позиции и отказываются от реализации деструктивных планов жизни.

Характеры и защиты

У каждого человека три характера: тот, который ему приписывают; тот, который он сам себе приписывает, и, наконец, тот, который есть в действительности.

В. Гюго

ЛИЧНОСТНЫЕ ЗАЩИТЫ

Личностные защиты – это внутренние механизмы, снижающие душевное напряжение, защищающие личностное ядро от внутренних конфликтов и душевной боли, возникающей при переживании психотравмирующих ситуаций.

До трех лет

ребенок использует примитивные личностные защиты. Они спасают его от непереносимого переживания смертельной угрозы, унижающего стыда, оскорбленного самолюбия, чувства вины, горя по поводу наступившей или ожидаемой утраты, а также от неприемлемых для ребенка собственных агрессивных или сексуальных импульсов. Эти защиты остаются основными для шизоидных, параноидных, нарциссичных, пограничных и некоторых других личностей.

Схизис (греч. schizo – раздробляю) – фрагментация Я, приводящая к дезинтеграции личности и сосуществованию разнонаправленных тенденций во всех сферах психики.

Аутистическое фантазирование — фантазии, определяемые лишь желаниями субъекта без учета окружающей среды или реалистического восприятия пространства и времени.

Примитивная изоляция — замена активного участия во взаимоотношениях на аутистическое фантазирование. Младенец уходит в забытье с расслабляющей самостимуляцией – сосет свой палец, аутист стереотипно раскачивается. Главное достоинство изоляции как защитной стратегии состоит в том, что, допуская психологическое бегство от реальности, она почти не требует ее искажения. Недостаток – утрата естественности чувств, ослабление интуиции, а в конечном счете – самоотчуждение Я и появление шизоидности.

Галлюцинаторно-бредовая проекция — восприятие реальности замещается патологическими образами и идеями.

Всемогущий контроль — магическая вера в возможность мыслью или желанием изменить внешний мир. Основное занятие и источник удовольствия нарцисса – перешагивать через других, чтобы проявить свое влияние. Происходящее с ним самим он считает обусловленным его собственной неограниченной волей.