Целебные силы нашего организма, или Как управлять своим здоровьем

   В случае вирусных инфекционных заболеваний от двух факторов - количества вирусов, попавших в организм, и эффективности его защитных систем. После попадания вирусов в организм начинается "соревнование на скорость" между бурно размножающимися вирусами и иммунной системой, создающей противовирусные вещества. От того, кто выйдет победителем такого соревнования и зависит, возникнет ли болезнь, и как она будет протекать. Сильный организм, способный быстро мобилизовать иммунную систему, подавит вирусы, не допустив развития болезни.

   При вирусных инфекционных заболеваниях непосредственным источником заражения является обычно другой больной. В результате контакта с ним в организм поступает значительное количество вирусов. Они способны размножаться, но до определенного предела (пока их колонии не превысят "критической массы") не наносят вреда. Однако если защитные системы организма не успевают справляться с быстро размножающимися вирусами, то эти микроорганизмы начинают отрицательно влиять на работу органов и тканей. Возникают болезни, которые могут прогрессировать, особенно на фоне ослабленной иммунной системы (иммунную систему ослабляют переохлаждения и различные перегрузки организма).

   Инфекционные заболевания создают условия для развития других болезней. Попавшая в организм инфекция, особенно если человек переносит заболевание "на ногах", может быть причиной тяжелых болезней почек, мочевого пузыря, печени, сердечно-сосудистой системы.

   Чтобы не заразиться вирусной инфекцией, нужно соблюдать простейшие правила: меньше общаться с больными, не посещать мест массового скопления людей во время эпидемий вирусных заболеваний, тщательно мыть руки перед едой, не пить не кипяченую воду из открытого водоема, не есть немытые овощи и фрукты, не купаться на загрязненных водоемах и в местах, где есть запрещающие знаки.

   Если у вас повысилась температура, вы чихаете и кашляете, старайтесь соблюдать постельный режим, не ходите на работу, подумайте о себе и окружающих. Простуда опасна своими осложнениями, она легко "передается" от человека к человеку.

   Во время эпидемий гриппа и других вирусных заболеваний особенно важно не допускать переохлаждений организма. При первых признаках простудного заболевания (насморк, кашель, общее недомогание), включите в рацион продукты, богатые фитонцидами, особенно чеснок и лук.

   Подверженность раковым заболеваниям также характеризуется, с одной стороны, количеством образующихся в организме злокачественных клеток, а с другой - готовностью иммунной системы ликвидировать опасные клетки. Когда какая-нибудь клетка становится злокачественной, она приобретает новые антигены, благодаря которым иммунная система распознает "изменницу" и принимает меры, чтобы ее уничтожить. К сожалению, злокачественные клетки быстро делятся, а иммунная система способна справиться только с ограниченным количеством "врагов". Не справляется иммунная система со своими функциями - болезнь обеспечена.

   Если в нашем организме какие-либо системы и органы начинают не справляться с выпавшими на их долю нагрузками, возникают предпосылки болезней. Понятно, что чем больше поступает в организм вредных и ненужных веществ, тем выше вероятность заболеть.

   Чревоугодие (излишнее питание), пьянство перегружают печень, почки. Гипервентиляция (излишнее дыхание), курение, выхлопные газы, пыльный воздух перегружают легкие. Все это разрушает клетки, способствует возникновению болезней.

   Причиной любого заболевания является неспособность организма, отдельных его органов или систем нормально выполнять свои функции. Эта неспособность обычно является следствием перегрузок, которые возникают при воздействии всевозможных неблагоприятных факторов, нарушающих физиологическое равновесие организма.

   Справится организм с повышенными нагрузками или нет, зависит от его состояния, способности органов и тканей в нужный момент перестроиться, противостоять неблагоприятным проявлениям.

   Получается: возникновение и исход любой болезни зависят, с одной стороны, от степени неблагоприятных воздействий (продолжительности и силы стрессов, количества поступивших в организм вирусов или канцерогенных веществ), с другой стороны, от состояния самого организма, активности его защитно-приспособительных систем.

   Одной из наиболее частых причин самых разных болезней является неправильное питание. Чрезмерное несовместимое питание перегружает организм. Употребление однообразной пищи может приводить к нарушению кислотно-щелочного равновесия крови, недостатку человеку одних биологически активных элементов и избытку других. Преимущественное потребление животных белков и кислых продуктов способствует смещению равновесия в сторону закисления. В результате могут возникать головные боли, создаются предпосылки для развития сердечно-сосудистых заболеваний, язвенной болезни.

   Большой удельный вес мяса (говядина, свинина) и животного жира в рационе способствует развитию желудочно-кишечных заболеваний. Известно, например, что рак толстой кишки возникает при злоупотреблениях мясными продуктами.