Целебные ванны для бодрости духа и радости тела

«Я всегда завидовала моделям, которые снимаются в рекламе туфель и лаков для ног. У них такие красивые и гладкие ступни! А мои всегда были жесткими и грубыми. Даже если тереть их пемзой, они все равно через несколько дней опять грубели. Другим девчонкам было достаточно натереть раз в месяц ноги скрабом, и они становились мягкими как у младенца, а я эти скрабы вообще не чувствовала, у меня кожа на пятках была как наждачная бумага. А помог мне, как ни странно, совет, который дала как раз одна из таких моделей. По ее совету я стала делать ванну для ног, в которой в двух литрах воды растворяла чайную ложку соды и столовую ложку наструганного мыла. Держала ноги в ванне 20 минут, потом вытирала вафельным полотенцем, смазывала смягчающим жирным кремом и натягивала теплые носки. После первой процедуры результата не было заметно, но после третьей кожа стала гораздо мягче. Кроме того, ноги у меня перестали уставать и гудеть. Я так обрадовалась, что делала ванны целый месяц, каждый вечер. Потом стала забавляться, вместо мыла добавлять разные гели для душа, чтобы пахло приятней, или ароматические масла. После таких ванн спала как ребенок. Через месяц ноги были просто на удивление мягкими и гладкими. Я решила прекратить ванны и посмотреть, начнет ли кожа грубеть на второй день. Но она не изменилась и через две недели. Я решила не искушать судьбу и повторила процедуру для профилактики. Теперь делаю ее регулярно, каждые десять дней, и о проблемах с ногами вообще не беспокоюсь».

К. Черкасова, г. Иваново

Сауна

Одной из разновидностей бани является суховоздушная финская сауна. Для нее характерны высокая температура воздуха (до 90—100 С) и низкая относительная влажность (10–15 %). Посещение сауны рекомендуется не чаще 1 раза в неделю.

Эффект влияния сауны на организм складывается из воздействия горячей и холодной воды, чередующегося с воздействием сухим паром. Вы можете сочетать воздействие на тело сухого пара с последующим охлаждением в бассейне или под холодным душем и массажем.

Высокая температура сауны воздействует на механизмы терморегуляции человека, тесно связанные с жизненно важными органами и системами. Под воздействием высокой температуры воздуха ускоряется функционирование всех систем организма – кровообращения, дыхания, выделения и др.

Очень низкая влажность в сауне способствует сильному потоотделению и, следовательно, освобождению тела от различных шлаков, образующихся в ходе обмена веществ.

Единственным способом предупреждения перегревания организма при высокой температуре сауны является испарение пота с поверхности тела. Вместе с потом происходит выделение токсических веществ, оказание спазмолитического действия, стимуляция кроветворения и иммунитета, процессы восстановления структуры тканей организма. Таким образом, потение в сауне не только обильное, но и высокоэффективное. Организм закономерно отвечает на тепловое воздействие расширением капиллярной и сосудистой систем.

В сауне также можно использовать веник. При его применении вокруг тела возникает воздушная прокладка, которая на 10 С холоднее, чем воздух в сауне. Веник создает дополнительную вентиляцию кожи и тем самым усиливает тепловое воздействие и удаление пота с ее поверхности.

Вот некоторые правила пользования сауной.

Перед заходом в горячее помещение необходимо вымыться с мылом под душем и вытереть тело досуха. Такая процедура нужна для создания оптимальных условий для потоотделения и терморегуляции.