Целительные мудры

Чтобы подстегнуть иммунную систему, можно перед практикой мудры использовать упражнение с подходящим названием «болезнь, назад!», при котором, откидывая руки назад, вы как бы выбрасываете из своего организма болезнь.

В качестве лечения практикуйте линга-мудру в течение 15 минут 3 раза в день. Сочетайте ее с практикой визуализации, представляя в своем теле огонь, который сжигает все лишнее, ненужное, в том числе болезнь, бактерии и т. д.

Уттарабодхи-мудра

Положительное действие при заболевании легких оказывает также практика уттарабодхи-мудры – мудры совершенного пробуждения или наивысшего просветления (см. рис. 21). Напомню, что она показана при физической или духовной слабости, для снятия нервного напряжения, избавления от страхов. Кроме того, в нашем теле эта мудра укрепляет действие элемента «металл», который отвечает за энергию легких и кишечника. Во время выполнения мудры усиливается вдох, раскрывается верхняя область легких, что существенно улучшает вентиляцию легких. Это очень важно в момент заболевания. Кроме того, для элемента «металл» свойственно воздействие на нервную систему, он также отвечает за связь человека с внешней средой, помогая получению энергии извне.

Бронхиальная астма

В принципе, бронхиальная астма возникает в связи с теми же психологическими проблемами, что и все остальные заболевания органов дыхания. Значит, фактически принципы лечения должны быть аналогичными. В первую очередь вы должны постараться избавиться от психологических проблем, которые вас угнетают и провоцируют развитие болезни. Увы, это тяжело, занудливо и, может быть, даже грустно, но абсолютно необходимо привести в порядок свое питание, заняться физкультурой, хотя бы прогулками на свежем воздухе и дыхательными упражнениями. Ну и, конечно же, необходима практика мудр.

Для снятия острого приступа бронхиальной астмы рекомендуется сначала выполнение бронхи-мудры (см. ниже) в течение 5–6 минут, затем нужно заняться астма-мудрой (см. ниже). Нет четких рекомендаций по времени удержания последней, лучше делать ее до нормализации дыхания.

Если же вы хотите окончательно избавиться от своих проблем и сопровождающих их болезней (или хотя бы достигнуть длительной ремиссии), то должны практиковать обе эти мудры достаточно долго. Нужно делать их до 5 раз в день, каждую по 5 минут. Естественно, нельзя забывать о праная-мах и практике визуализации.

Также в процессе «самолечения» вам помогут травы, которые показаны при заболеваниях бронхов. Это тимьян, примула, бузина. Кроме того, хорошо помогают мята конская и чернушка посевная.

Бронхит

Ганеша-мудра

С первой мудрой для лечения бронхита мы уже познакомились (см. рис. 29). Это Ганеша-мудра, посвященная божеству, преодолевающему любые препятствия. Как я писала раньше, на уровне нашего тела практика этой мудры улучшает работу сердца, расширяет бронхи. Также она стимулирует анаха-ту, сердечную чакру, дарит мужество, уверенность в себе.

Достаточно выполнять мудру раз в день с чередованием положения предплечий. Не забывайте сочетать практику мудры с контролем дыхания, при вдохе растягивая ладони в разные стороны и напрягая предплечья. На выдохе это напряжение снимается. Визуализировать рекомендуется

красный цвет в любом его проявлении. Добавлю, что в практике лечения и профилактики бронхолегочных заболеваний дополнительно нужно применять настойку боярышника.

Бронхи-мудра (Bronchial-Mudra)

Эта мудра идеально подходит для людей, страдающих хроническими заболеваниями дыхательных путей, а также для тех, кто склонен к меланхолии, испытывает чувство одиночества, грусти. Для таких людей характерно чувство сильной привязанности к кому-либо, что может привести к дополнительному стрессу и провоцированию обострения заболевания, слабости, уменьшению запаса физических и моральных сил. Бронхи-мудру можно практиковать и в случае возникновения сексуальных проблем (кстати, подобные проблемы часто идут рука об руку с легочными заболеваниями).

Техника выполнения мудры одинакова для обеих рук: мизинец укладывается на основание большого пальца, безымянные пальцы кончиками – на верхние суставы больших пальцев, а средние и большие пальцы соединяются подушечками. Указательные пальцы выпрямлены (рис. 45).

Рис. 45. Бронхи-мудра