Ци-бег. Революционный метод бега без усилий и травм

Я никогда не считал себя великим бегуном. В детстве мне нравилось бегать, но в школе я сторонился бега, потому что, признаюсь, меня смущал калибр членов нашей сборной команды, многие из которых могли преодолеть стометровку менее, чем за 12 секунд, а на четырехсот-метровке выйти из 3 минут. В городской средней школе, где училось 3600 учеников, у тренеров всегда была возможность выбрать лучших из лучших, и я едва ли мог рассматривать себя в качестве даже потенциального кандидата. Поэтому я вступил в горнолыжный клуб. На самом деле, я записался в него лишь для физических упражнений, так как каждую среду на уроках физкультуры нужно было оббегать озеро, находившееся неподалеку от школы, а я не мог даже представить, как бежать двенадцать минут без остановок.

Поймите меня правильно. Я всегда любил спорт, и мне нравилось учить свое тело чему-то новому. Всякий раз когда, я собирался заняться другим видом спорта, я пускал в ход очередное свое пристрастие — мне было важно докопаться до сути вещей. Насколько помню, в моей голове постоянно вертелись мысли подобные этим: «Почему часы тикают?» или «Что за машина упаковывает бруски сливочного масла?» В детстве я любил разбирать вещи на части, чтобы посмотреть, что заставляет их делать то, что они делают. Затем пытался собрать их снова. Хотя после такой процедуры работало только около 75% из всех устройств, я все же докапывался до сути.

То же самое я проделывал с горными лыжами, скалолазанием и парусным спортом. Каждый вид спорта я разбирал на составные элементы, что впоследствии давало мне физическое понимание, как собрать все это вместе в единое движение. Когда я видел, что совершенствуюсь, то еще больше воодушевлялся и принимался за дело с удвоенной силой. Мое обучение руководствовалось страстью, поэтому потраченное время пролетало мгновенно. Мне нравилось осваивать новые навыки.

Когда в свои двадцать с небольшим я стал осваивать бег, то применил к нему тот же подход. Регулярно бегать я начал в 1971 году, когда меня призвали в армию. Бег вокруг армейской базы в легком темпе расслаблял мое тело и помогал привести мысли в порядок. Впервые я использовал спорт не просто для улучшения физической подготовки. Армия меня не интересовала, поэтому для меня бег был возможностью уйти из казармы и заняться поисками. После восемнадцати недель службы мне любезно была дарована отставка, но прежде я открыл для себя любимое занятие.

Когда я достиг совершеннолетия, моя любознательность о природе вещей распространилась на те невидимые силы, из которых проистекает весь физический мир. Теперь я не только хотел знать как все работает, но и почему. Мне всегда казалось, что в мире происходит нечто большее, чем то, что я вижу. Не сумев подобрать удачного термина, я назвал это невидимым миром. Мое стремление узнать больше об этом мире до сих пор является движущей силой моего подхода к жизни. В итоге, оно привело меня к изучению Тай Цзи и использованию энергии Ци в беге.

В тот же год, когда я занялся бегом, я начал свое исследование, проводя многие часы в медитации с учителем из Индии. Самое важное знание, которое я получил, было умение успокаивать разум, с тем чтобы получить возможность слушать тело. По мере того как медитативная практика проникала в бег, последний все больше и больше становился средством для исследования своей собственной физической природы и сил, питающих ее.

Перескочим в 1991 год. За двадцать лет мой бег и изучение невидимого тесно переплелись. Чтобы познать возможности своего организма, я начал пробегать все большие и большие расстояния, что, собственно, и привело меня в ультрамарафонский бег (дистанции длиннее 42 км). В 1995 году я пробежал свои первые соревнования — 80 км в Боулдере, штат Колорадо. С тех пор я финишировал еще в тридцати четырех ультрамарафонах, в четырнадцати из которых я становился победителем в своей возрастной группе, а в остальных, кроме одного входил в тройку призеров в своей возрастной группе. Я соревновался на дистанциях 50, 80, 100 и 160 км. В 2002 году я пробежал свой первый марафон (Международный марафон «Биг Сюре»), победив в своей возрастной группе с результатом 3:04, что было очень приятно, учитывая, что перепад высот там составлял около 300 м.