Ци-бег

пока не отключится электричество и телевизор не погаснет сам

или пока не закончатся чипсы, за которыми нужно сбегать.

• На интеллектуальном уровне: перемена в мировоззрении; напри­

мер, когда Христофор Колумб открыл Новый свет.

• На эмоциональном уровне: я могу провести целый день, погружен­

ный в собственную трагедию, пока моя дочь не обнимет меня

за шею и не скажет: «Папа, я тебя люблю», отвлекая меня, тем

самым, от грустных мыслей и наполняя сердце радостью.

• На духовном уровне: необходимо пережить смерть близкого че­

ловека, чтобы понять, насколько ценна жизнь.

Прелесть универсальных законов состоит в том, что, когда вы изу­

чаете их на одном уровне, они могут показать, как жизнь проявляется

на других уровнях.Что происходит, когда человек противостоит или не

следует закону?

Я могу с полной уверенностью сказать, что последствием нарушения

универсальных законов является нечто большее, чем просто выплата

неустойки и обещание больше не совершать этого. Несоблюдение

универсальных законов увеличивает издержки в ближайшее время и

неминуемо приводит к той или иной неудаче в более далеком будущем.

49

На тренировках вы можете бегать с более высокой скоростью, но

результатом будет разбитое тело. Вы можете хорошо пробежать

соревнования, но на следующий день чувствовать себя отвратительно.

Работая против законов физики, вам придется полагаться больше на свои

собственные силы, чем на силы Природы.

Бег может быть в гармонии с законами природы, но силовой бег - нет.

Только в Соединенных Штатах каждый год травмы получает более

15 миллионов человек, и по этому поводу следовало бы бить тревогу.

Неудивительно, что «Бюллетень спортивной травмы» классифицирует

бег как вид спорта с высоким уровнем травматизма. Хочется задать

следующие вопросы: (1) Следует ли людям бегать? (2) Есть ли выход?

Ответ на вопрос 1 - да. Организм человека подходит для бега. Мы

были созданы для бега. Что касается вопроса 2, то, опираясь на свой

собственный беговой опыт и обучив Ци-бегу тысячи людей, я опре­

деленно могу сказать - да, выход есть.

Приходилось ли вам когда-либо плыть против течения? Если вы

достаточно сильны, то сможете справиться с течением. А если недоста­

точно сильны, то можете хорошо потренироваться и нарастить большие

мышцы, и, в конце концов, одолеть его. Но неважно, каким образом

вы одолеете стихию, все же это плавание против течения и за него

нужно платить высокую цену. Если лосось и плывет против течения,

поднимаясь вверх по реке, то, достигнув своей цели, он погибает. Поэто­

му, до тех пор, пока вы находитесь в воде, следует подчиняться законам

воды. Если вы все же хотите преодолеть течение, прикладывая при этом

как можно меньше усилий, просто-напросто используйте другие законы,

при которых плавание против течения покажется легкой прогулкой. Как

сказал Сесиль Б. ДеМилле после просмотра эпического фильма «Десять

заповедей»: «Не в наших силах сломать закон. Мы можем лишь сломать

самих себя о закон».

Движение по течению

Когда человек находится в согласии с законами природы, он приклады­

вает меньше усилий и испытывает меньшее физическое утомление,

которое столь характерно для силового бега. Когда бег экономичный,

меньше тратится энергии, медленнее приходит усталость и быстрее

наступает восстановление. Когда мышцы и суставы не перегружаются,

риск травмы сводится к минимуму. Следуя универсальным законам, вы

50

станете сильными на всех уровнях, в том числе мировоззренческом.

Выходя на пробежку, вы сможете возвращаться с нее, чувствуя себе луч­

ше, чем в начале тренировки.

Ключевые принципы

Ниже приводятся основные принципы, на которые опирается Ци-

бег. В этой главе я кратко опишу их, а в главе 4 разберу по полочкам,