Ци-бег

вопрос, чтобы уточнить, почему они рассматривают этот бег как плохой,

то смогу определить слабые места в их технике и помочь исправить их.

Если вы будете рассматривать напряженный или трудный бег именно с

этой позиции, то не станете называть его «плохим бегом». Вместо этого,

вы сможете сказать своим друзьям, что сегодня получили хороший «урок

по бегу».

Вывод

До тех пор, пока мы не следуем Природе и пытаемся действовать

против естественных законов, наше продвижение вперед всегда будет

встречать сопротивление, которое проявится в виде травм, усталости,

разочарования или сетований на старые проблемы. Когда же мы

позволяем себе быть ведомым этими принципами, бег становится

способом создания благоприятных условий для всей жизни, и любые

сомнения, был ли ваш бег хорошим или нет, исчезнут навсегда. Вместе

с поддерживающими вас силами Природы, потенциал для успеха и

удовольствия становится безграничным.

г л а в а т р е т ь я

Четыре Ци-навыка

Как быстрее овладеть мастерством? Если говорить в общих словах, нужно

усердно тренироваться, но тренироваться следует, главным образом, ради самой

тренировки. — Джордж Леонард, «МАСТЕРСТВО»

Я проработал плотником пятнадцать лет, постоянно совер­

шенствуя свой уровень мастерства. Когда же я совершал

серьезные просчеты, то вынужден был призывать всю свою

изобретательность, чтобы исправить ситуацию. Честно признаюсь, я

приобрел больше навыков, совершая многочисленные ошибки, чем,

читая книги по обработке древесины. Мне также посчастливилось

работать под руководством талантливых наставников, учивших меня

превращать дерево в красивые собственноручно изготовленные пред­

меты мебели.

При возникновении какой-либо проблемы ремесленники и кустари-

одиночки зависят только от своего мастерства. То же самое можно ска­

зать о беге или жизни. Мои, казалось бы, две несопоставимые сферы

60

61

интересов используют одни и те же четыре основных навыка, которые

я называю Ци-навыками: Концентрация внимания, Восприятие тела,

Дыхание и Релаксация.

Ци-навыки - основные инструменты, которые я применяю в беге и

которыми бы хотел поделиться с вами. Когда я участвую в 50-мильном

пробеге, то, безусловно, использую все эти средства, чтобы показать

наилучший результат при минимальных затратах физических сил.

Использование Ци-навыков делает бег многомерным. Тренировки стано­

вятся более глубокими и содержательными по смыслу, потому что есть

что-то большее, чем просто бег. Бег начинает рассматриваться несколько

по-иному - не только через призму скорости и расстояния.

Ци-навыки помогают достичь какой бы то ни было цели с порази­

тельной легкостью. Мы пользуемся этими навыками каждый день, но