Цигун

Вот головоломка, которую решать вам. Изучив эту книгу достаточно хорошо (а вы изучили хорошо, не так ли?), вы понимаете, что существует определенный природный порядок, в котором следует выполнять упражнения, описанные в главах с третьей по седьмую. Я не собираюсь объяснять его. Вы должны вычислить его сами. Именно этот порядок дарует хорошее настроение во время занятия, создает структуру и внутреннюю связь между простыми физическими движениями. Конечно, вы не должны придерживаться одного порядка постоянно. В первую очередь, будьте изобретательны в своих занятиях. Надеюсь, вы захотите изучить и другие упражнения и даже ходить в класс цигун, где вас научат целому набору различных стоек. Но я также надеюсь, что вы получите удовольствие от упражнений, описанных в этой книге. Я действительно надеюсь на это.

Надеюсь также, что эта книга даст вам некоторые идеи, как заботиться о себе и жить в соответствии с учением и мудростью восточной медицины. Это, полагаю, одно из важнейших наставлений, которое должен передать своим ученикам учитель. Фактически настолько важное, что повторю еще раз главные моменты. Помните, если вы не уделите внимания этому, ваши занятия цигун будут пустой тратой времени и не принесут пользы здоровью.

• Завтракайте каждое утро.

• Постарайтесь убедиться, что немалая часть вашей пищи сварена и подогрета, особенно зимой.

• Отдыхайте достаточно. Нет ничего дурного в том, чтобы вздремнуть днем.

• Стремитесь к честности и цельности во всех областях жизни.

• Избегайте климатических крайностей — жары, мороза, влажности и т. д.

• Избегайте эмоциональных крайностей — гнева, страха, горя.

• Убедитесь, что опорожняете кишечник хотя бы раз в день.

• Знайте свою меру напряжения и половой активности.

• Будьте умеренны во всем.

ЧТО ДАЛЬШЕ?

Сейчас вы знаете, что медитация, описанная в этой главе, «Циркуляция энергии», не что иное, как и дао

, путешествие — в этом случае, путешествие энергии по организму. Ее часто сравнивают с циклом времен года: подъем ци в ду-май — весна и лето, возвращение ци в дань-тянь — осень и зима. Можете рассматривать это и как цикл жизни, от юности к старости.

«Возвращение есть движение дао».

Дао дэ цзин

Таким образом, ваши занятия цигун символизируют многое в мире природы, удивительным образом согласуют ваш дух с циклами и ритмами жизни… Опыт цигун — путешествие в бесконечность, великое путешествие к источнику сущего. В какие-то дни вы пройдете дальше, чем в другие. В какие-то дни покажется, будто идете в обратном направлении. Но пока вы в пути, ваше личное дао

будет расти и развиваться.

В своем путешествии с цигун вам нередко придется размышлять; может быть, не о том, что такое хороший цигун, но а том, что такое хорошее обучение. Не всегда просто это определить. Лучине всего судить о качестве цигун, которому вас учат, по тому, что вы чувствуете, позанимавшись, скажем, несколько недель. Если учитель щедро делится своими знаниями и мастерством и если вы чувствуете себя лучше, то стоит продолжать. Важно, однако, откликаться на внутренние подсказки и голосовать ногами, если хороших ощущений нет. Будьте разборчивы, прежде чем сделать окончательный выбор, прежде чем решить, где рыть колодец, иначе результатом всех ваших усилий будет лишь пустой кошелек и потраченное время.

Прежде всего помните, что цигун — не соревнование с кем-либо. Это не способ получить больше, чем кто-то другой — больше ци, больше мощи или таинственности. Не имеет он отношения и к уходу от жизни, к изоляции ради познания. Его суть — разделить со всеми живущими нечто универсальное, нечто магическое и одновременно простое, что окружает нас с рождения. А это, конечно, двухсторонний процесс. В развитии собственного ци есть только один стоящий результат — помочь трансформировать себя и свой мир, как бы ни был он мал, в нечто лучшее, нечто более полезно, щедрое и доброе.

Мне лишь остается пожелать вам всего наилучшего. Ваше путешествие может начаться или не начаться с этой маленькой книжки, но я надеюсь, что она поможет пролить свет на то, что многим кажется тайным искусством. Цигун не является таковым. Цигун существует для нас, для нашей радости и удовольствия. Таким образом, мы благодарим тех, кто прошел путь до нас, и желаем успеха тем, кто пойдет дальше.

* * *