Твой эксперимент. Сделай то, чего никогда не делал, и получи то, чего никогда не имел

ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА

Я достаточно часто провожу эксперименты, будучи в отпуске с семьей, так как заметила, что от этого отдых становится более ярким и запоминающимся. Также в это время появляется возможность попробовать инструменты, на которые не хватает времени и внимания дома. Осознанность, поток, юмор, цифровая диета – все это было легче протестировать сначала в отпуске, в измененных условиях, потому что у нас было больше времени и энергии. К тому же во время отдыха мое любопытство и желание попробовать что-нибудь новое заметно усиливалось. Получив положительный опыт, мне было гораздо проще вносить изменения в повседневную жизнь.

Так, например, эксперимент по отслеживанию влияния юмора на отношения с мужем мне пришлось проводить в отпуске, так как для этого нужно было его присутствие (бо́льшую часть активного времени он обычно проводит на работе). Для этого я даже записалась на специальный тренинг искусства придумывать шутки, а задания выполняла вместе с мужем и детьми.

Итоги эксперимента были положительными как для нашего отпуска, так и для отношений с мужем. Мы ярко ощутили, что юмор может стать палочкой-выручалочкой в любой, даже самой неприятной ситуации. Например, в отпуске мы взяли в аренду машину и поехали рыбачить и купаться. Муж забылся и искупался с ключом в плавках, в результате чего машина перестала заводиться. Раньше это выбило бы нас из колеи, но в этот раз мы решили спастись при помощи юмора. «Еще никогда я не проводил с семьей столько времени». «Мы построили свой собственный отель, пока ждали помощи испанской аварийной службы». «Мы посадили деревья, поселились на берегу, и наши дети встретили цветами долгожданную аварийную службу». Младший сын распевал песенку: «Папа купался с ключом от машины, машина сломалась совсем». В итоге наши спасители приехали через два часа, и мы даже успели попасть к ужину в отель, оставшись в хорошем настроении.

Впоследствии, вернувшись домой, мы стали проводить больше времени вместе, ведь так у нас было больше поводов пошутить. При этом многие проблемы мы перестали воспринимать как нечто чрезвычайно серьезное, и решались они гораздо быстрее, если мы могли посмотреть на них через призму юмора.

Мария Хайнц

Что делать, если в ваш эксперимент вмешался неожиданный внешний фактор, который вы не могли запланировать (разболелась голова или случился неприятный разговор с шефом)? В этом случае нужно учитывать его при подведении итогов эксперимента. Если действие этого фактора продолжалось недолго (например, один день из семи, в течение которых проводился эксперимент), то можно исключить оценку этого дня из общих подсчетов. Если же влияние было продолжительным и вы не можете никаким образом убрать его из подсчетов, то необходимо признать, что результаты могли быть искажены. В этом случае может понадобиться повторное проведение эксперимента.