Твой эксперимент. Сделай то, чего никогда не делал, и получи то, чего никогда не имел

2.4. Определите оптимальную длительность эксперимента

В психологии проводят различные по длительности исследования и эксперименты. Определяющий момент в установлении их продолжительности – это наступление ожидаемой реакции на изменяемый фактор. В некоторых экспериментах таковые происходят сразу, в других – с временной задержкой.

ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА

Обычно мои эксперименты длятся одну неделю, так как за этот срок вполне можно отследить основные изменения или констатировать их отсутствие. Чаще всего первые последствия проявляются довольно быстро. Например, когда я стала выделять время для отдыха после обеда, при необходимости включая в него сон, я сразу заметила, что вечера с детьми проходят гораздо более спокойно в эмоциональном плане.

Однако есть эксперименты, где результатов нужно ждать немного дольше. Например, желая посмотреть, могу ли я писать под прессом времени, я устроила эксперимент «Написать книгу за 30 дней». Он носил характер челленджа, хотя я, как и в любом эксперименте, отслеживала, насколько комфортно себя чувствую при более сильном временно́м давлении и насколько высок при этом уровень креативности и продуктивности. В итоге я пришла к выводу, что продуктивность действительно растет, но слишком высокая планка требовательности повышает и уровень напряжения, что ухудшает креативность.

В некоторых случаях ожидаемые изменения могут появиться уже после окончания эксперимента. Например, когда мы проводили неделю вежливости, я не замечала особенных изменений, кроме тех, что всем постоянно приходилось напоминать: «Пожалуйста, говорите “пожалуйста” и не забывайте про “спасибо”». Однако после недели активного воздействия я почувствовала, что эти правила начинали работать сами по себе, и дети действительно стали вежливее в общении с нами и между собой.

Мария Хайнц

Итак, главным правилом определения длительности эксперимента является достаточность времени для наступления и отслеживания последствий введенных изменений. Если вы не можете определить ее до начала исследования, то продолжайте, позволяя себе наблюдать за возникающими последствиями. Как только вы убедитесь, что они наступили, эксперимент может считаться завершенным. Для фиксации отсутствия изменений можно установить максимальный срок, за который, по вашему мнению, последствия теоретически должны наступить.

2.5. Подготовьтесь к эксперименту

Проведение любого эксперимента проходит несколько фаз, каждая из которых плавно перетекает в другую.

Этап 1. Выбор темы эксперимента

• Она может прийти в голову спонтанно или стать предметом тщательного предварительного исследования. И если в рамках научных экспериментов на этой стадии неизбежно придется много работать с литературой, чтобы познакомиться с уже имеющимися результатами исследований по этой или смежным темам, то вам это делать не обязательно. Впрочем, в некоторых случаях изучение информации о предмете своего эксперимента или консультация со специалистом не будут лишними (подробно об этом мы поговорим в главе 3).