Твой путь к женской силе

Ситуацию менять надо. Как? Мужчину нужно ВДОХНОВИТЬ, и сделать это можно из состояния Музы: «Ааа, Боже, Боже, как ты хорошо сейчас с сыном поговорил! Так все разложил по полочкам!.. Я бы так никогда не смогла!» А после этого нежно и мягко рассказываем мужу, что сын – это только его «царство», что только он знает, как правильно с ним разговаривать, как его воспитывать и что для него важнее в тот или иной период. И после, сделав и сказав все это, вы на деле подтверждаете приоритет отца в воспитании сына. То есть каждый раз, когда он подходит к вам с вопросом: «Мам, можно я пойду?» или «Можно мне то, можно мне се?» – вы отправляете его к папе: «Спроси у папы. Как папа скажет, так и будет» – и т. п. Ваш муж, как только услышит, что все будет, как скажет папа, тут же начнет заниматься сыном. Уж поверьте мне, лично проверяла!!!

3 глава. Практики наполнения

Хорошо, давайте двигаться дальше. И сейчас я хотела бы, чтобы мы с вами поработали с телом. Несмотря на то что практики, а тем более их регулярное выполнение, даже когда не хочется, – это не женское занятие, я тем не менее хочу предложить вам в этом разделе несколько легкодоступных, легко выполнимых упражнений, которые вы сможете выполнять самостоятельно дома. Я их называю «фаст-фуд для практикующих». Они занимают мало времени, не требуют каких-то дополнительных условий для их выполнения, но при этом дают довольно ощутимый результат. Некоторые из них можно даже выполнять без отрыва от производства, чем бы вы ни были заняты. И я очень надеюсь, что вы не застрянете на этапе «чтения упражнений» и довольно скоро перейдете к их практическому выполнению, потому что одного только чтения, увы, не достаточно для того, чтобы изменить свою жизнь.

Рассчитывая, что вы будете практиковать, скажу, что женщине лучше практиковать, сидя на полу. Женщине вообще хорошо вести «половой» образ жизни. Чем ближе вы к полу, тем ближе вы к земле, тем ближе вы к женским энергиям, к устойчивости. И вот несколько поз, в которых лучше всего практиковать: все вариации позы лотоса – по-турецки, когда ноги скрещены в лодыжках, полулотос и полноценный лотос; и поза портного, когда колени полностью развернуты и лежат на полу, при этом ступни, внутренней стороной прижаты друг к другу и подтянуты к промежности. Эта поза очень полезна во время беременности. Она здорово раскрывает таз и позволяет легко рожать, поскольку, если вы долго в ней сидите, тазовые кости хорошо расходятся. Знаете такие истории, когда женщине пришлось делать кесарево сечение, потому что не разошлись кости? Это как раз об этом. У нас есть крестец, и тазовые кости из-за нашей гиподинамии прирастают к крестцу, а в идеале они должны быть несросшимися. И для того чтобы ребенок прошел по родовым путям, они должны быть отдельными и должны нормально раскрываться во время родов. И для этого во время беременности нужно делать упражнения для тазовых костей, для тазового дна, для крестца. Эта поза как раз подходит для этого. Я вообще рекомендую вам «жить» в этой позе во время беременности. У вас под воздействием гормональных изменений во время беременности связки будут становиться все мягче и мягче, и ноги легко лягут на пол.

Но я отвлеклась. Итак, еще одна поза, в которой хорошо практиковать, напоминает полулотос, только при этом пятку одной ноги вы прижимаете к промежности, а вторая нога лежит перед первой на полу. Либо, еще один вариант, вы садитесь, и обе ноги кладете перед собой (неважно, прямые они будут или полусогнутые), но они должны быть расставлены в стороны на максимально возможное для вас без потери комфорта расстояние. Попробуйте каждую из поз, для того чтобы найти ту, в которой вам наиболее удобно, комфортно будет сидеть и работать, причем сидеть долго.

И еще одно необходимое условие для практикующей женщины: во время работы ваши колени должны быть ниже вашей матки. Поэтому многие женщины для того чтобы сидеть в разных позах, используют специальную подушечку, которую подкладывают под ягодицы. Почему колени должны быть ниже матки? Потому что иначе не происходит наполнение. Так устроено тело и энергетика в теле, если колени выше – не течет энергия в матку. Я услышала это много лет назад от своих даосских учителей и приняла как аксиому.

Расслабление живота