Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни

• Погрузите себя в состояние расслабления при помощи техник из шестой главы.

• Представьте, как вы занимаетесь тем, что обычно делаете во время тренировки. Если вы увлекаетесь бегом, представьте, что вы бежите быстрее, чем обычно. Мысленно увеличивайте скорость и интенсивность тренировок по примеру техники «Невероятный зомби-разворот». Если вы бегаете, представьте, что пробегаете вашу обычную дистанцию со скоростью молнии, подобно супергерою.

• Тренируйтесь и удивляйтесь.

Но хочу вас сразу предупредить: в долгосрочной перспективе воображаемая тренировка ни в коем случае не заменит настоящую, но может значительно расширить нагрузки при условии, что вы будете как можно точнее представлять последовательность действий и весь процесс. Это чрезвычайно важно! То и дело слышишь жалобы от молодых людей, которые впервые садятся за руль автомобиля. Полагая, что они уже умеют водить, новички трогаются с места и тотчас же врезаются в стену или другое препятствие. Эти ребята так много играли в автогонки на компьютере, что пришли к убеждению, будто они и в самом деле высококлассные водители. Однако в таких играх отрабатываются совсем не те действия, которые потребуются в реальной жизни для управления настоящим автомобилем.

Впрочем, если знать правильный порядок и суть действий, то при соответствующей гипнотической визуализации, которая должна, конечно же, сопровождаться реальной практикой, можно улучшить результаты по следующим аспектам:

• продолжительность;

• техника;

• тактика;

• скорость;

• сила.

И при соревновании, и когда вы просто играете против соперника, большую роль играет мотивация, позволяющая выжать из своего организма все, на что он способен, и взрастить в себе непоколебимую уверенность, которая поможет вам победить. Ничего более по этому поводу я говорить не буду. Если вы хотите улучшить свои результаты по перечисленным выше пунктам, перечитайте десятую главу.

Предлагаю вашему вниманию еще одну многофункциональную установку для стимуляции спортивных достижений, которую я советую взять на вооружение всем заинтересованным клиентам в качестве ежедневной/ежевечерней мантры.

До и после каждой игры/соревнования/тренировки ты спишь абсолютно расслабленно и отдыхаешь эффективно.

Во сне ты делаешь все, что необходимо, чтобы идеально подготовиться к игре/соревнованию/тренировке.

С каждой игрой/соревнованием/тренировкой ты чувствуешь, как развиваешься и растешь, и осознаешь счастье быть спортсменом.

Твое тактическое мышление и твой талант сливаются в единство и связывают твое тело.

Побочный эффект данной установки таков, что перед важными соревнованиями она обеспечивает хороший сон. А ведь оптимальной продолжительности, придающий сил и дающий отдых сон – важный фактор, когда речь идет о спортивных успехах.

ГЛАВА 19

Лучше во всех отношениях: как при помощи гипнотических уловок оживить угасающий брак и при помощи воображаемого пера зажечь новую страсть

Жизнь прекрасна. Нужно только смотреть на нее сквозь правильные очки.

Александр Дюма

Тайна гипноза состоит в том, что он помогает нам изменить фокус внимания. А это залог сохранения долговременных и счастливых отношений.

На ранней стадии влюбленности нетрудно замечать одни лишь «шоколадные», светлые, самые привлекательные стороны своего избранника или избранницы – кажется, что он или она состоит из одних только достоинств. Розовые очки влюбленности превращают в положительное все, на что ни посмотришь через них. Если ваш партнер меняет места работы как перчатки, то при взгляде сквозь розовые очки очарования нам кажется, что это так оригинально. Если он/она мало говорит, мы тут же заключаем, что наш избранник или избранница – обстоятельный и серьезный человек. Говоруны, напротив, повышают настроение и вносят в жизнь свежую струю. Человек с академическим образованием тут же становится в глазах партнера наиумнейшей личностью в мире; несмотря на беспорядок в квартире, он/она всегда находит время полежать на диване и почитать умную книгу, тем более что у него/нее есть поистине королевское качество закрывать глаза на разные мелочи жизни.

Но что же происходит по прошествии двух-трех лет?