Ты у себя одна. Как стать собой и перестать быть удобной для других

Но негласное обещание заботы о себе заключается в том, что если вы будете достаточно заботиться о себе и очень, очень хорошо ухаживать за собой, то вам будет гарантирована хорошая жизнь. И вот в чем загвоздка… хорошая жизнь – это та жизнь, где с вами не случается ничего плохого. Тонкий намек на заботу о себе заключается в том, что она защитит вас от страданий. Таким образом, забота о себе переплетается с культурным убеждением, что жизнь не должна быть трудной – по крайней мере, если мы все делаем правильно. Но именно здесь поезд сходит с рельсов, потому что жизнь трудна и всегда будет полна проблем. Никто не выходит отсюда живым независимо от того, сколько бы успокаивающих медовых ванн вы ни приняли. Никто не проживает жизнь без серьезных испытаний и потерь. Повозка заботы о себе ошибочно прицеплена к фантазии о гладкой дороге по жизни и к убеждению, что жизнь должна быть похожа на гладкий путь, выглядеть как посты знаменитостей в социальных сетях и пахнуть как свежеиспеченный хлеб. К сожалению, хотя ритуалы ухода за собой часто приятны и иногда даже помогают, хотя они и могут временно успокоить нас, они не уберут глубокие раны, которые наносит жизнь, и уж точно не победят в борьбе с реальностью.

Благотворное воздействие может быстро ослабевать, что заставляет нас возвращаться снова, и все же облегчение, которое мы чувствуем, говорит о многом и раскрывает многое о потребностях женщин. В следующей главе я отвечу на эти вопросы:

♦ Что дает уход за собой, когда он правильный?

♦ Что на самом деле представляет собой обогащение своей эмоциональной стабильности с помощью эффективной заботы о себе?

Понимая, что исцеляет наше эмоциональное истощение, мы можем лучше понять его происхождение. Более того, мы сможем построить новую систему ухода за собой, которая направлена на устранение его глубинных причин и предлагает женщинам реальное и стабильное облегчение, без необходимости использования всех зелий и лосьонов.

Индустрия ухода за собой как ключ к нашим потребностям

Индустрия ухода за собой проблематична по своей природе, что очевидно. И все же, стоит рассмотреть конкретные формы внешнего ухода за собой, которые являются эффективными. Под внешним уходом я подразумеваю любое лечение или процедуру, которые исходят из внешнего источника и которыми мы не можем обеспечить себя сами. Массажная терапия часто упоминается как одна из таких эффективных и целительных форм внешней заботы о себе, поэтому я решила изучить ее и опросила десятки женщин об их опыте пребывания «на кушетке».

Для ясности, я не рекомендую массаж (или любую другую процедуру), и я также признаю, что массаж недоступен для многих людей из-за его стоимости. Скорее, я просто использую эффективность массажа в качестве ключа для изучения того, чего мы действительно хотим и в чем нуждаемся изнутри. Я разложила по полочкам то, что происходит во время массажа, чтобы лучше понять, какую именно эмоциональную подпитку мы ищем.

Если работа с телом – не ваш конек, представьте себе форму ухода за собой, которая работает для вас и дает вам именно то, что вам нужно. Суть не в том, что это за конкретная форма, а в том, что она дает вам, что заставляет вас чувствовать заботу о себе и позволяет быть наполненным.

Разбирая массаж: размышления женщины на массажном столе

Массажистка начинает с того, что просто кладет руки на наше тело. Все еще занятые мыслями, мы можем задаться вопросом, когда же она начнет массаж или сколько времени мы просто лежим, не получая эффекта, и во сколько нам обойдется это ничегонеделание. Вскоре, однако, эти мысли исчезают, и мы начинаем осознавать ее руки и вихрь телесных ощущений, происходящих внутри нас. Наше внимание опускается ниже шеи, и в ответ на это наше тело выдыхает само по себе – без нашей просьбы. Мы уже можем почувствовать себя лучше, почувствовать, что о нас позаботились. Затем она начинает надавливать, вдумчиво и не торопясь – без нашей просьбы. В это время мы позволяем себе почувствовать эти прикосновения, как бы присутствуя внутри себя, не пытаясь понять, что происходит и почему.

В какой-то момент мы можем обнаружить, что возвращаемся к старым привычкам: нарушать тишину, которой мы глубоко наслаждаемся, перенаправлять внимание от себя к мастеру, чтобы позаботиться о ней. Другими словами, мы делаем то, чему нас учили. Но, надеюсь, мы поймаем себя на этом, снова успокоимся и вспомним, что этот момент предназначен для нас, и мы здесь для того, чтобы просто получать заботу. Если мы сможем вернуться к собственному опыту, мы получим реальное облегчение не только для тела, но и для ума, духа и всего нашего существа. В результате мы можем покинуть комнату с ощущением того, что наши потребности были удовлетворены.