Учебник самолечения и питания Спецназа ГРУ

2 ст. ложки сухой смеси залить 2 стаканами холодной воды, довести до кипения, варить в закрытой посуде на слабом огне 2–3 минут, настоять, укутав, 30–40 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3–5 раз в день за 30 минут до еды. В день необходимо пить 2 л яблочного сока, при этом можно есть все, а жидкость исключить, запивать яблочным соком. Курс продолжать 10 дней. Желательно пить свежий яблочный сок, приготовленный дома на соковыжималке, и пить тут же, без хранения в холодильнике.

Израильтяне пьют интересный напиток. Надо взять 1/2 ч. ложки измельченного имбиря, 3 штуки гвоздики (звездочки), 3 горошины черного перца, 1½ л воды, сок 1 лимона и 1 ст. ложку меда. Все это довести до кипения и пить в течение дня. Напиток повышает настроение, мышечный тонус, трудоспособность и помогает терпеть жару.

Пища для ума

Чтобы не доводить мозг до полного изнеможения, надо его держать «в форме», клетки мозга предпочитают питаться глюкозой, главными поставщиками которой являются углеводы. Ясность мышления зависит от количества потребляемого белка, который вырабатывают химические субстанции, ускоряющие реакцию мозга. Плавному течению мыслей помогают минералы и витамины: они активизируют процессы, происходящие в мозгу.

Список «головных» продуктов открывает морковь,

которая стимулирует обмен веществ, особенно при заучивании наизусть; ананас необходим для поддержания в памяти большого объема информации. Достаточно выпивать 1 стакан ананасового сока в день. Креветки снабжают мозг важными жирными кислотами, которые не дают ослабеть вниманию. Дневная норма — 100 г. Лук репчатый способствует снятию умственного переутомления, усталости, улучшает снабжение мозга кислородом. Ежедневно следует съедать 1/2 луковицы. Орехи особенно хороши, если вам предстоит длительный интеллектуальный «марафон» или поездка за рулем. Они укрепляют нервную систему и стимулируют мозговую деятельность. Инжир

освобождает мозг для новых идей. Тмин помогает зарождению гениальных мыслей. Пейте чай из тмина: 2 ч. ложки измельченных семян на чашку кипятка. Лимон освобождает мысли и облегчает восприятие информации. Бананы содержат серотонин, то есть вещество, необходимое мозгу, чтобы тот сигнализировал: «Вы счастливы!»

Не хватает железа!

Дефицит железа в организме и связанное с ним малокровие — очень распространенная патология. Самый характерный признак низкого гемоглобина в крови и, следовательно, недостатка железа — повышенная чувствительность к холоду, постоянно холодные руки и ноги, частые простуды.

Ежедневная норма железа для человека — 15 мг. Но добыть их из пищи — задача очень непростая. Например, 100 г курятины или отварной рыбы дают менее 1 мг. Есть, конечно, продукты, богатые железом. Так, 200 г куриной печенки обеспечивают суточную норму минерала. Другой вопрос: кто из нас съедает каждый день по 200 г печени? Тем не менее диетологи настоятельно советуют получать железо из пищи: говядина с черносливом, печенка с луком, куриная ножка с зеленым салатом, печеная картошка, тушеная капуста, свекольная ботва, орехи, яблоки, изюм.

Растения-доноры

Если у вас появилось ощущение, что кто-то из окружающих вас людей «пьет» все ваши соки, обзаведитесь растениями-донорами.

Считается, что положительной для человека энергией обладают алоэ, герань, орхидея, фикус, азалия, а также апельсиновые и лимонные деревья. Еще лучше съездить на природу — в лес или парк. Вашу энергетику подпитают дуб, сосна, береза, кедр, садовый плющ.

Любой человек может определить подходящее для него в энергетическом плане дерево с помощью несложного теста. Возьмите кусочек фольги и поднесите к стволу дерева. Если фольга притягивается к коре, значит, дерево согласно помогать вам. Если же она липнет к руке, то придется поискать для себя другой источник энергии.

Мед лечит

Для каждого заболевания нужно выбирать соответствующий вид меда. Например, при заболеваниях воздухоносных путей в легких рекомендуется горный мед. Мед с душицы, чабреца, липы; при заболеваниях органов пищеварения — степной, с мяты, гречихи, чабреца; при заболеваниях сердца — с лаванды, мяты, мелиссы. Самый лучший мед при почечных болезнях — каштановый, с полевого разнотравья, плодовых и ягодных культур.

Выделяют следующие методы лечения:

 внутрь — ежедневно по 1–2 г на каждый килограмм массы тела. При заболеваниях верхних дыхательных путей рекомендуется мед держать во рту 6 раз в день; при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почечных заболеваниях и неврозе назначают мед, разведенный теплой водой, 3 раза в день за 10–20 минут до еды или через 2–3 часа после;

 ингаляционный — 5–10 %-ный раствор меда в дисциллированной воде. Ингаляция проводится в течение 5–10 минут 1–2 раза в сутки;

 местное — применяется эффективно при заболеваниях глотки (фарингитах, ангине, ларингите), а также при кольпитах, плохо заживающих и гнойных ранах;