Учебник самолечения и питания Спецназа ГРУ

Пейте не менее 2 л жидкости в день. Особенно зимой. Холод притупляет чувство жажды, к тому же из-за сухого морозного воздуха организм дополнительно теряет влагу. Стремясь экономно расходовать жидкость, он замедляет кровообращение. В первую очередь в пальцах рук и ног.

Принятие утром теплого душа в северных районах позволяет значительно снизить чувствительность к холоду в течение дня.

Чай и кофе привычны и традиционны. Но полезнее заменить утренний стакан чая на сок: морковный, тыквенный, персиковый или абрикосовый. Соки питают кожу, укрепляют стенки сосудов, придают остроту зрения, успокаивают и укрепляют иммунитет.

Естественно, соки должны быть свежеприготовленными, и с момента получения надо их выпивать в течение 2 часов, а еще лучше не позднее чем через 30 минут, то есть когда они еще не теряют свою ценность. Разбавляется сок кипяченой водой в пропорции 1:1, через 20 минут можно завтракать.

От шума в ушах помогут ушные сигаретки. В папиросную бумагу длиной 10 см заверните крупку из листьев красавки и чистотела так, чтобы один конец можно было без вреда вставить в ухо, а другой зажечь. «Курят» сигаретку 3–4 минут. Целебные пары и образующийся вакуум будут действовать на «улитку», в которой находятся чувствительные к звуковым вибрациям нервные клетки. «Сигаретолечение» используется при необходимости, когда шум становится назойливым и невыносимым.

При первых признаках изжоги нужно всего лишь съесть 4–5 изюминок, и неприятные ощущения исчезнут.

Если при первых признаках головной боли вы выпьете травяной чай

, она может стихнуть в самом начале.

Ромашка ободранная хороша при головных болях, обусловленных разлитием желчи и возникающих от переедания или несварения желудка. В этих случаях вы чувствуете тупую, пульсирующую боль в верхней части головы.

Липовый цвет успокаивает нервы и хорошо помогает при головных болях, связанных с напряжением.

Мята перечная хороша при головных болях, связанных с нарушением пищеварения и с синуситом, особенно если в голове ощущается жар.

Если вечером болит голова

, попробуйте такое средство: горсть бобов и 2 зубчика чеснока сварить, растереть в пюре и перемешать. Теплой кашицей намазать виски, оставить на час-полтора.

Розмарин лекарственный помогает при головных болях, обусловленных нервным истощением или депрессией, а также при ощущении тяжести в голове, сопровождающем разлитием желчи.

Идеальным средством для укрепления нервной системы служит зверобой. При стрессах полезно принимать в день от 3 до 6 чашек чая из зверобоя и дополнительно по 20 капель настойки зверобоя 3 раза в день. Настойку делают так: 50 г сухой измельченной травы зверобоя залить 0,5 л водки, оставить в темном месте на 10 дней, периодически встряхивая, процедить.

Для смягчения загрубевшей кожи на пятках мелко порежьте (а лучше натрите на терке) кабачок и сделайте из полученной массы компресс на пятки. Подержите 30 минут, затем вымойте ноги и смажьте пятки питательным кремом. Делайте так 1 раз в неделю, и пятки станут нежными и гладкими.

Мозоли и трещины на пятках

лечите перьями зеленого лука: перетерев их в кашицу, наложите на пятки, подержите 20 минут. Такая процедура рекомендуется каждый день в течение недели.

От шпор на ногах помогут ежедневные ножные ванночки из горячей кисломолочной сыворотки. Лечение длится долго, до полного исчезновения болезненных ощущений.

Облегчить приступы одышки поможет следующее средство. Залейте 2 ст. ложки растертых сухих плодов боярышника 1½ стаканами кипятка. Этот отвар выпейте в 3 приема за 30 минут до еды. Можно попробовать полечиться и укропом. Измельчите траву укропа или его семена, 2 ст. ложки заварите 1½ стаканами кипятка, дайте настояться. Пейте приготовленный настой в течение дня.

При одышке измельчите 5 головок чеснока и 5 лимонов с кожурой, удалив косточки. Все тщательно перемешайте с 0,5 кг меда и настаивайте неделю, периодически помешивая содержимое. Храните смесь в холодильнике. Принимайте по 1 ч. ложке 3 раза в день за 2 часа до еды. Курс лечения — 2 недели.

Средством от атеросклероза может служить смесь в равных долях крапивы двудомной и травы тысячелистника. Залить 0,5 л воды и кипятить в течение 10 минут 1 ст. ложку смеси трав. Принимать по 1 стакану утром и вечером. Лечение длительное.

Для избавления от полипов в носу залейте 15 г сухой измельченной травы аниса обыкновенного 100 мл спирта и настаивайте в течение 10 дней, периодически встряхивая содержимое, затем процедите. При полипах в носу приготовленную настойку разведите холодной кипяченой водой в соотношении 1:3 и закапывайте по 10–15 капель 3 раза в день до их исчезновения.