Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ

— по маневрирующему противнику. Здесь для противника необходим комплект защитного снаряжения и снарядные перчатки (лапы) для приема ударов. Работа проводится в контакт.

— Отработка контратак без применения и с применением противником финтов.

— Отработка защит от атак противника без применения и с применением им финтов.

— Отработка передвижений. Выполнение финтов, имитация атак одним партнером и, соответственно, уход от атак или переход в контратаки — другим партнером. Для акцентирования на технике передвижений работа идет без ударов и блоков, но с передвижениями.

4. Условный спарринг с теми или иными ограничениями предполагает свободную работу с ограничениями для акцентирования на различных технических действиях. Например, спарринг только руками или только ногами; спарринг одной рукой или одной ногой и т. п. Можно только защищаться или только атаковать; применять только оговоренную технику, финты и т. д. Вариантов много, главное — серьезно подходить к каждому из них, отрабатывать, проверяя эффективность максимума технических и тактических действий.

Ограничения могут быть:

— на то, чем наносить удары (только руками, только ногами, одной рукой, одной ногой, левой или правой рукой, левой или правой ногой);

— на уровень нанесения ударов (только в корпус, только в голову, только по ногам, варианты из перечисленного);

— на количество подряд нанесенных ударов в атаке (обычно — до двух-трех);

— на темп проведения спарринга;

— на последовательность действий партнеров (атака — защита — контратака, атака — защита, свободная последовательность и др.);

— на отдельные технические действия (на прихваты, подхваты ног, прямые удары в лицо и т. д.);

— другие ограничения и их комбинации.

Свободный спарринг по тем или иным правилам проводится с партнером и является следующим этапом подготовки. Он также предполагает ограничения, но область ограничений сужается; вводится подсчет очков и выявление победителя. В целях повышения уровня тактической подготовленности спарринг проводится с партнерами, имеющими различный уровень технической и физической подготовленности, различный рост, массу, стиль ведения поединка и т. д.

Тренировка с противником отличается от предыдущего метода более напряженной психологической атмосферой (например, атмосферой соревнований). Но следует отметить, что такие условия одновременно вынуждают противников (в основном инстинктивно) резко ограничивать арсенал применяемых в поединке технических и тактических действий. Чтобы этого не происходило, необходимо на тренировках по вышеперечисленным методикам все большее количество этих действий переводить на уровень навыков.

Содержание программы многолетней подготовки по кёкусин кан каратэ

Спортивно-оздоровительная группа

В настоящее время государственная политика направлена на развитие физической культуры и спорта, на расширение и увеличение количества общественных организаций, спортивных клубов, кружков, секций и других образовательных учреждений физкультурно-оздоровительной направленности. Причем немалую долю среди них составляют различные клубы и секции, где готовят спортсменов единоборцев, в том числе и каратистов различного уровня. Приём детей и подростков в спортивные группы осуществляется на основе уставных документов организаций. Занятия проводят инструктора, учителя, педагоги, тренеры-преподаватели. Огромное количество детей в возрасте от 6 лет впервые начинают посещать спортивные секции, не имея практического опыта занятиями физической культурой и спортом. На данном этапе необходимо заинтересовать занимающихся, используя средства и методы воспитания и обучения. Педагогические умения, яркий эмоциональный фон способствуют выработке устойчивой внутренней мотивации. При этом в большинстве случаев профессионализм педагогов-тренеров, занимающихся подготовкой учащихся такого типа, к сожалению, часто не соответствует современным профессиональным требованиям, предъявляемым к специалистам этого уровня. Известно, что существует большое количество детей имеющих слабое физическое развитие, но желающих заниматься физической культурой и спортом. Ввиду сложившегося положения данная категория детей не имеет возможности заниматься в спортивной школе в основных спортивных группах.

Организация и введение в спортивной школе СОГ помогает решить эту задачу и привлечь к активным занятиям физической культурой и спортом дополнительные людские ресурсы, которые восполнят ряды позитивно ориентированных групп детей и подростков. Дети не прошедшие тестирование в спортивные группы начальной подготовки, но имеющие допуск медицинского учреждения зачисляются в СОГ.

Цель — образовательного процесса СОГ — выработка устойчивой внутренней мотивации к занятиям физической культуры и спорта. Возраст занимающихся 6-17 лет.

Задачи:

1. Организация здорового образа жизни.

2. Развитие физических качеств.