Учение Абрахама. Том 1

Рассмотрите две крайние эмоции на данной шкале и спросите себя, например: «Что я чувствую — могущество или беспомощность?» Вы можете в действительности и не испытывать именно эти эмоции, но сумеете определить, к какой из них ваше состояние ближе. Например, если ваш ответ будет, скорее, беспомощность, то можно продолжить определение, спросив себя: «Это больше похоже на беспомощность или на неудовлетворенность?» Предположим, вы пришли к выводу, что эта эмоция все-таки ближе к беспомощности. Тогда продолжайте процесс, озадачив себя другим вопросом:

«Это чувство больше похоже на беспомощность или на беспокойство?» Продолжая задавать самому себе вопросы, вы вскоре сможете определить с довольно большой точностью, какую именно эмоцию вызывает у вас та или иная ситуация.

Определив свою позицию на эмоциональной шкале, вы можете смело приступать к следующему шагу. Ваша задача теперь — постараться прийти к мыслям, которые бы дали возможность почувствовать хоть некоторое облегчение. Если во время процесса вы будете произносить свои мысли вслух или записывать их, это поможет точнее определить, что вы чувствуете. Когда вы целенаправленно пытаетесь прийти к мысли, которая может принести чувство освобождения и облегчения, то тем самым начинаете процесс избавления от сопротивления. Это позволит вам подняться вверх по вибрационной шкале. Помните, что улучшение настроения означает избавление от внутреннего сопротивления. А избавление от сопротивления, в свою очередь, говорит, что вы все больше и больше открываетесь для принятия того, что является вашим истинным желанием.

Итак, используйте эмоциональную шкалу и начните с того уровня, на котором вы сейчас находитесь. Представьте себе эмоцию, которую, как вам кажется, вы сейчас испытываете. Теперь постарайтесь найти те слова, которые могут перевести вас на другой, более высокий эмоциональный уровень.

Например, представьте себе женщину, которая находится в состоянии глубокой депрессии из-за смерти своего отца. Она ощущает растерянность и сильную душевную боль. Несмотря на то, что отец долгое время серьезно болел, и поэтому его смерть не была неожиданной, она все равно впала в глубочайшую депрессию. Испытываемые ею эмоции — бессилие и огромное

горе — являются ответом на то, что она фокусируется на смерти, на обстоятельствах, которых никто не в силах изменить.

Пока отец был болен, эта женщина почти не отходила от него. Но буквально за несколько дней до смерти она совсем ненадолго его оставила. И надо же было такому случиться, что именно в это время отец впал в беспамятство, от которого так и не очнулся. Он умер, а женщина теперь испытывает чувство глубокой вины за то, что упустила последние, бесценные, минуты, когда еще могла поговорить с ним, сказать, как сильно его любит. Когда она испытывает чувство вины, то еще не замечает, пусть слабого, еле заметного, но все же улучшения эмоций. Тем не менее, для нее это является важным вибрационным изменением. Потом она обращается к могущественной эмоции — гневу

. Она вспоминает про сиделку, которая была с отцом во время ее отсутствия, и испытывает гнев, поскольку считает, что та дала отцу слишком большую дозу лекарств (несомненно, из самых лучших побуждений), из-за чего отец впал в бессознательное состояние. Она осуждает сиделку за то, что та лишила ее последних минут наедине с отцом.

Эта женщина пока еще не понимает, что такие эмоции, как, например, чувство вины или гнев, являются показателем значительного улучшения ее первоначального состояния — депрессии, представляющей собой одну из наиболее сильных вибраций сопротивления. Она действительно почувствует себя намного лучше, если станет гневаться и обвинять. Может быть, она даже сможет вздохнуть с облегчением и заснуть.

Конечно, было бы во много раз лучше, если бы она достигла этого облегчения осознанно. Но даже если подъем эмоционального тонуса происходит бессознательно, любое улучшение дает вам простор для еще больших позитивных изменений.