Читаем Улыбнись, пока не поздно! полностью

Улыбнись, пока не поздно!

Возможная причина

Вы слишком сильно обременены негативными переживаниями и осуждением ситуации, в которой оказались. Вы находитесь под воспитательным процессом – ваши идеализации разрушаются.

Вы испытываете удовольствие (или выгоду – часто неосознанную) от состояния, в котором сейчас находитесь. И эта выгода «перевешивает» пока что блага, которые вы получите, если от старого убеждения откажетесь.

Вы хотите слишком быстрых изменений, а стаж у вашего прежнего убеждения достаточно большой.

Вы заранее не верите в то, что делаете.

Так, как вы живете сейчас, вам гораздо привычнее и безопаснее. Значит, желания меняться у вас в действительности нет.

Вы неправильно сформулировали свою негативную программу, вероятно проблема лежит в другой области. Вы боретесь со следствием, а не с причиной. Есть более глубокий пласт убеждений, мешающих вашему новому убеждению.

У вас сформировалось убеждение о себе самом как о человеке, не способном изменить что-либо самостоятельно.

Вы ничего не сделали на практике для того, чтобы в вас укоренилось новое убеждение.

Вы слишком долго и сильно верили в ваше прежнее убеждение, оно приобрело вид устойчивой крупной мыслеформы. Вы пока не в состоянии поверить в новую программу.

Что делать?

Почистить накопленные переживания. Прощение, отпускание негативных эмоций, снятие осуждения с себя и других людей, неприятия и агрессии по отношению к ситуации. Хорошо помогает юмор и обесценивание напряженной ситуации.

Вы скажете, что это долгий и тяжелый путь? Да. А что будет легко, никто и не обещал.

Взвесьте, что вам дороже? Быть благородным страдальцем, вызывающим сочувствие, жалость или даже восхищение? Или стать самостоятельным, сильным человеком, которого, возможно, не станут жалеть, если у него не будет проблем?

Сохраняйте спокойное терпение и радостное ожидание, лишенное всяких трепетаний типа «ну когда же»? Спокойное отношение к результату работы. Отсутствие торга с жизнью: «Я поработаю, а ты, Жизнь, уж постарайся для меня, хорошего...».

Сосредоточьтесь на процессе и получите удовольствие от самой внутренней работы.

Поработайте с убеждением на доверие к себе, веру в изменения. Сформулируйте свое новое убеждение более мягко.

Может быть, вы еще внутренне не созрели для изменений? Подумайте, а нужно ли вам действительно менять жизнь в данной области?

Подумайте: какие еще корни может иметь ваша ситуация?

Не исключено, что нужно «копать» глубже.

Вам нужно работать с убеждением о самом себе, как о человеке, который может изменить свою жизнь к лучшему.

Пересмотрите проблему: вам нужно меняться в первую очередь для себя, а не для того, чтобы кто-то или что-то изменилось. Переформулируйте убеждение так, чтобы источник изменений находился в вас, а не извне.

Сформулируйте более мягко ваше позитивное утверждение таким образом, чтобы оно не вызывало у вас ощущения «фантастики». Продолжайте спокойно работать, и Жизнь услышит вас.

На этом мы заканчиваем рассмотрение путей изменения своих негативных программ и переходим к следующему разделу.

Надеемся... да нет, мы просто уверены в том, что вы по-прежнему ведете Дневник самонаблюдений (наш читатель на редкость добросовестен), куда записываете все свои негативные переживания и выявляете стоящие за ними идеализации.

Глава 3
Наполняем себя радостью

Если вы выполняли все задания нашей книги, то должны уже хорошо осознавать, какие именно ваши внутренние негативные программы и идеализации создали ту ситуацию, в которой вы находитесь в настоящий момент.

Вы уже должны были выявить у себя имеющиеся идеализации – путем ведения Дневника самонаблюдений и анализа возникающих из-за них переживаний, и обозначить свои внутренние негативные установки, заставляющие вас порой принимать ненужные вам решения. Понятно, что вы должны были приложить усилия по избавлению от этих источников затяжных переживаний – например, с помощью позитивных программ. В этом разделе мы дадим еще несколько приемов, направленных на то, чтобы улыбка радости никогда не покидала ваше лицо. А начнем с того, что попросим вас сказать пару-тройку самых лучших слов о таком замечательном создании, как вы!