Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

172. Sesso, HD, RS Paffenbarger Jr, and IM Lee. “Physical Activity and Coronary Heart Disease in Men: The Harvard Alumni Health Study.” Circulation 102(9) (2000): 975–80; PubMed PMID: 10961960.

173. Paffenbarger, RS, Jr, and IM Lee. “Intensity of Physical Activity Related to Incidence of Hypertension and All-Cause Mortality: An Epidemiological View.” Blood Press Monit 2(3) (1997): 115–23; PubMed PMID: 10234104.

174. Lee, IM, HD Sesso, Y Oguma, and RS Paffenbarger Jr. “Relative Intensity of Physical Activity and Risk of Coronary Heart Disease.” Circulation 107(8) (2003): 1110–16; PubMed PMID: 12615787.

175. Haskell, WL, IM Lee, RR Pate, KE Powell, SN Blair, BA Franklin, CA Macera, GW Heath, PD Thompson, and A Bauman; American College of Sports Medicine; American Heart Association. “Physical Activity and Public Health: Updated Recommendation for Adults from the American College of Sports Medicine and the American Heart Association.” Circulation 116(9) (2007): 1081–93; Epub August 1, 2007; PubMed PMID: 17671237.

176. Haram, PM, OJ Kemi, SJ Lee, MШ Bendheim, QY alShare, HL Waldum, LJ Gilligan, LG Koch, SL Britton, SM Najjar, and U Wislшff. “Aerobic Interval Training vs. Continuous Moderate Exercise in the Metabolic Syndrome of Rats Artificially Selected for Low Aerobic Capacity.” Cardiovasc Res 81(4) (2009): 723–32; Epub December 1, 2008; PubMed PMID: 19047339; PubMed Central PMCID: PMC2642601.

177. Coyle, EF. “Very Intense Exercise-Training Is Extremely Potent and Time Efficient: A Reminder.” J Appl Physiol 98(6) (2005): 1983–84; PubMed PMID:15894535.

178. Branden, Nathaniel. The Six Pillars of Self-Esteem. New York: Bantam, 1994.

179. Yudkin, John. Sweet and Dangerous. Washington DC: National Health Federation, 1978.

180. American Heart Association. “Understanding Childhood Obesity.” www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/Overweight-in- Children_UCM_304054 _Article.jsp.

181. Carpinelli, RN. “Berger in Retrospect: Effect of Varied Strength Training Programmes on Strength.” Br J Sports Med 36(5) (2002): 319–24; review; PubMed PMID: 12351327; PubMed Central PMCID: PMC1724552.

182. Babraj, JA, NB Vollaard, C Keast, FM Guppy, G Cottrell, and JA Timmons. “Extremely Short Duration High Intensity Interval Training Substantially Improves Insulin Action in Young Healthy Males.” BMC Endocr Disord 9 (2009 Jan 28): 3; PubMed PMID: 19175906; PubMed Central PMCID: PMC2640399.

183. Ravnskov, Uffe, and Joel M. Kauffman. Fat and Cholesterol Are Good for You. N.p.: GP, 2009.

Об авторе

Джонатан Бэйлор — исследователь, специалист по питанию и физической нагрузке, в прошлом персональный тренер, специализирующийся на изучении высококачественной пищи и физических упражнений, с помощью которых можно упростить подход к здоровью и похудению. Он зарегистрировал более 25 патентов, изобрел эффект marqee для Microsoft Word 2010, основал три компаниии и написал всемирно признанную серию книг Smarter Science of Slim.

Бэйлор — старший менеджер по программам в Microsoft, ведущий синдицированного популярного радиошоу, блогер в Huffington Post и консультант для организаций по всему миру. Выпускник (с отличием) и член общества Phi Beta Kappa Университета ДеПо (США, штат Индиана), Бэйлор живет в окрестностях Сиэтла со своей женой Анджелой. Дальнейшая информация на сайте TheBailorGroup.com.