Уверенность в себе – это секси: как полюбить себя в эпоху фотошопа, бодишейминга и ботокса

В представленной книге мы не хотим увеличивать давление в мире, в котором люди и без этого постоянно подвергаются прессингу. Нет, ты не должна себя сразу полюбить, ты не обязана в одночасье стать полностью довольной собой и своим телом, не нужно притворяться, что травмы и оскорбления не приносят тебе вреда. Единственное, что ты, возможно, должна делать, так это сперва ничего не делать вовсе – тебе разрешается просто быть собой. Шаг к самопринятию – это в первую очередь решение, а не поиск мгновенного результата. Решение уверенно и с любовью относиться к себе, насколько это возможно в данный момент. Крохотный шаг в направлении этого решения – это важный шаг.

В этом первом, осознанном решении принимать себя такой, какая ты есть, настолько, насколько это возможно, и находится первый шаг к (само)уверенности. Маленькими шагами прокладывается дорога к уверенной и от того самостоятельной жизни. Ты можешь прямо сейчас научиться ценить себя со всеми своими так называемыми недостатками, со всеми проблемами и желанием измениться. Ценить, несмотря на чувство отчужденности от общества. Ценить, несмотря на свою неуверенность из-за того, что ты не соответствуешь установленным обществом идеалам красоты. Ценить, несмотря на ощущение того, что ты другая и поэтому неправильная.

Путь к более уверенной жизни прежде всего ведет к пониманию того, где ты сейчас находишься. Возможно, в тебе сейчас много того, что ты любишь, и это прекрасно. Однако, быть может, в тебе глубоко сидят обиды и травмы и ты еще не можешь полюбить себя полностью. Первый шаг, к которому побуждает эта книга – увидеть себя в будущем, почувствовать свою ценность и ощутить, что тебе все по плечу. И чтобы быть достойной, не обязательно что-то предпринимать. Потому что ты и так ценна и достойна со всеми своими уникальными качествами. А самый большой подарок этому миру – быть собой. Путь к более уверенной и осознанной жизни начинается именно сейчас, в этот момент.

Красивая, красивее, самая красивая, или Как влияют на нашу самооценку идеалы красоты

Попа слишком плоская, лицо слишком морщинистое, нос слишком большой, ноги слишком короткие, волосы слишком тонкие, грудь слишком маленькая, руки слишком волосатые, губы слишком тонкие, бедра слишком широкие, растяжки после родов слишком заметные, живот слишком дряблый, ногтевая пластина слишком ломкая, брови недостаточно пушистые, и глаза слишком близко посажены.

Знакомы ли тебе подобные фразы? Этот список «недостатков» можно было бы продолжать до бесконечности. Мы все стояли тысячи раз перед зеркалом и критиковали себя за свои мнимые изъяны. Все когда-нибудь вели долгие разговоры с подругой, во время которых она нам рассказывала о своих ужасных несовершенствах, как будто она была лох-несским чудовищем. И вот мы, любящие свою подругу и до этого не замечавшие ее недостатков, сидим рядом и уверяем: «Нет, правда. У тебя не огромные зубы монстра. И твоя шея вовсе не такая длинная. Я считаю, ты красива. Даже очень красива».

Да, так бывает: чаще всего на людей, которые для нас важны, мы смотрим с любовью и не замечаем никаких некрасивостей, но когда речь заходит о нас самих, то мы как будто перемещаемся на скамью подсудимых по причине тяжкого преступления, а именно «нарушения закона красоты». Требуемое наказание: «Ты должен стыдиться самого себя!» Это может показаться преувеличением, но если посмотреть на суровые «красивые» факты, то как раз именно женщины, так называемый прекрасный пол, постоянно наговаривают на свое тело, при взгляде в зеркало примечают свои недостатки и верят в то, что надо что-то менять во внешности, чтобы соответствовать определенному идеалу и понравиться окружающим.

Тот факт, что женщины недовольны своей внешностью, больше не исключение из правил, а скорее повсеместное явление. Многие из них не в ладах со своей внешностью и чувствуют себя, исходя из сегодняшних идеалов красоты, мягко говоря, недостаточно красивыми. Результаты опроса по теме «Красота» Франкфуртского института общественного мнения Marplan, в котором приняли участие 100 тысяч человек, говорят сами за себя.

Всего 10 % немецких женщин могли бы назвать себя красивыми. 72 % хотели бы стать стройнее. Химера красоты и стройности не обошла стороной и детей. Каждая вторая немецкая девочка в возрасте 11 лет признает, что чувствует себя толстой. Согласно опросу института Роберта Коха, у четверти девочек от 11 до 17 лет фиксируются нарушения пищевого поведения. У каждой третьей девочки в возрасте от 14 до 17 лет выявлены отклонения от нормы в пищевом поведении, это же наблюдается у 13,5 % мальчиков. Многие женщины видят причину возникновения чувства вины за то, что не могут соответствовать идеалу совершенной красоты, в средствах массовой информации: 46 % опрошенных ощущают, что они находятся под колоссальным давлением из-за изображений моделей, которые изо дня в день появляются на рекламных плакатах, в интернете или на экране телевизора.