В ясном уме

Самый большой вред мы причиняем себе, когда у нас не хватает смелости честно и с добротой взглянуть на себя.

Пема Чодрон

Люди – самый потрясающий живой организм на планете. Наш мозг мощнее любого компьютера. На самом деле именно он и создает компьютеры. Мы способны на саморегуляцию, самоисцеление и самоосознавание. Наш организм дает нам знать о самых незначительных проблемах, он буквально запрограммирован на выживание. Наше тело неизмеримо сложнее любой технологии. Оно – бесценно.

Поскольку алкоголь влияет на работу вашего организма, очень важно понимать, как он функционирует, когда вы трезвый. Оказавшись в ловушке зависимости, легко забыть о собственных хороших качествах. Вы уравновешенный и сильный. У вас есть две потрясающие системы управления – симптомы и инстинкты, – которые помогают вашему уму понять, в чем нуждается тело.

Ваши выдающиеся тело и мозг

Каждый день мы узнаем про человеческий мозг что-то новое. Мы изумляемся его способностям и, несмотря на все технологические прорывы, и близко не подошли к тому, чтобы воспроизвести его. Ваш мозг за долю секунды способен на то, что я потом буду описывать часами. Он способен на то, что я даже не смогу объяснить, потому что большая часть его силы и возможностей пока неизвестна. Нет ничего более мощного, чем человеческий мозг. Поразительно, что большая часть его активности – бессознательная. Он поддерживает в нас жизнь и позволяет функционировать, не требуя нашего сознательного участия. Когда мы спим, мозг позволяет нам дышать, заставляет сердце биться и регулирует температуру. А наша иммунная система каждый день борется с миллионами токсинов, как внешними, так и внутренними. Мы же принимаем все это как должное.

Ваш потрясающий мозг живет в теле, которое поддерживает его и общается с ним. Ваши органы чувств передают мозгу новую информацию. Обоняние, осязание, зрение, слух и способность ощущать вкус соединяют нас с окружающим миром. Благодаря им мы функционируем, они защищают нас от опасностей. От органов чувств зависит наше выживание.

Поразительно, как далеко мы продвинулись в науке и медицине, но ни одно из этих достижений не сравнится с чудом одной человеческой клетки. А мы состоим из триллионов клеток, каждая из которых уникальна. Люди устроены сложнее, чем что-либо другое во Вселенной. Можно сказать, что человек – это вершина мироздания. Очень важно осознавать, насколько наше тело удивительное, сложное и мощное. Мы биологически запрограммированы на выживание, но при этом обладаем способностью к эмоциям, эмпатии, размышлениям и состраданию. Мы способны на гораздо большее, чем просто выживание.

Ваши потрясающие тело и ум: в равновесии

Одна из наших чудесных способностей – это достижение и поддержание гомеостаза. Словарь определяет гомеостаз как поддержание относительно стабильных физиологических условий (таких как температура тела или pH крови) у высших групп животных в меняющихся условиях окружающей среды; также – процесс поддержания стабильного физиологического состояния у индивидуума в условиях разнообразного психологического давления или стабильных социальных условиях в группе, находящейся под влиянием разнообразных социальных, экологических или политических факторов.

Гомеостаз – очень важен. Мы должны поддерживать баланс, чтобы выжить. Подумайте о том, как мы заботимся о домашнем растении. Нам нужно убедиться, что почва влажная, но не перенасыщена влагой. Мы должны обеспечить растению солнечный свет, но так, чтобы не сгорели листья. Мы делаем все, чтобы обеспечивать правильный полив и количество питательных веществ. То же самое происходит внутри нашего тела. Мы потеем, когда нам жарко, и пот испаряется. Это приводит к охлаждению, так что потоотделение регулирует температуру тела. Когда наш организм пытается избавиться от нежелательных чужеродных элементов, таких как вирусы или бактерии, у нас поднимается температура, но не настолько сильно, чтобы убить нас. Когда нам нужен кислород, чтобы напитать клетки тела, дыхание естественным образом убыстряется. Все это плюс бессчетное число других функций работает как оптимальный жизнеобеспечивающий регулятор, помогающий поддерживать гомеостаз.

Ваши потрясающие мозг и тело: сильные

Средства массовой информации постоянно атакуют нас сообщениями о хрупкости наших тел.