В ясном уме

Я помогу вам избавиться от желания выпить, и тогда вы снова начнете управлять своей жизнью. Но предупреждаю: избавиться от влечения к спиртному легко. Трудно – пойти против коллективного мышления, стадного инстинкта нашей пропитанной алкоголем культуры. В конце концов, это единственный наркотик на земле, отказываясь от которого, вы должны оправдываться.

Представьте, что вы годами бьетесь над сложной головоломкой, которая сводит вас с ума. Но если кто-то подскажет вам ответ, вы без усилий решите ее. Да, эксперты утверждают, что требуются месяцы, даже годы тяжелой работы, чтобы бросить пить. Но я надеюсь, что в этой книге вы найдете ответ, который поможет вам.

Я предлагаю вам рассмотреть проблему, основываясь на здравом смысле и последних научных открытиях в области психологии и нейробиологии. Такой подход наделит вас силой и позволит навсегда изменить свое отношение к алкоголю. И помните: иногда само путешествие важнее, чем пункт назначения.

Искренне ваша,Энни Грейс

Вступление

Не бойтесь перемен. Нам может быть очень комфортно в нашем пруду, но если мы не выберемся за его пределы, то никогда не узнаем, что существуют море и океан.

Си Джойбелл Си

Что, если у вас получится обратить вспять годы следования бессознательным привычкам и вернуться к взгляду непьющего человека? Не завязавшего алкоголика, но того, кто тянется к спиртному в той же мере, что и человек, который ни разу его не пробовал? Это возможно. Прочитав эту книгу, вы сможете взвесить все за и против алкоголя и определить его роль в своей жизни, не поддаваясь эмоциональным или нелогичным желаниям. Ваш выбор принесет вам счастье, поскольку он будет только ваш, и сделаете вы его не под давлением, но будучи свободным. Вы избавитесь от желания пить, а значит, и от ощущения, что вы что-то упускаете. Вы не будете томиться без спиртного и не будете избегать совместных мероприятий и посиделок с друзьями, ведь у вас не будет искушения. Без желания нет искушения. И, что важно, у вас не будет повода думать о себе как о больном или беспомощном человеке.

Эта книга изменит ваше восприятие, показав, почему вы пьете – как с психологической, так и неврологической точки зрения. Возможно, вы считаете, что и так знаете, почему – чтобы снять стресс, чувствовать себя расслабленнее на различных мероприятиях или зажечь на вечеринке. Это ваши рациональные доводы в пользу употребления алкоголя, но на самом деле вы пьете по более тонким и менее осознанным причинам. Понимание их вернет вам контроль над вашей жизнью. Оно покончит с вашим заблуждением и избавит от страданий. Но сначала мы должны обратить вспять годы, иногда десятилетия бессознательного следования своим алкогольным привычкам.

Не критикуйте себя за то, что было в прошлом (включая безуспешные попытки завязать). Это контрпродуктивно. Это просто распространенное заблуждение, что люди, не способные контролировать свое влечение к алкоголю, слабовольны. Мой опыт показывает, что часто именно самые сильные, умные и успешные люди пьют больше, чем следовало бы. То, что вы пьете или испытываете такое желание, не делает вас слабым. Это может быть непросто принять, но неспособность сохранять умеренность – вовсе не признак слабости. Так что завязывайте с отвращением к себе.

Вам также может быть сложно поверить, что если вы сократите потребление спиртного, это не приведет к мучениям. Мысль о том, чтобы пить меньше, наполняет вас, как и меня раньше, ужасом. Вы думаете, что вечеринки и светские мероприятия станут невыносимо скучны и утомительны. Если же вы пьете, чтобы снять стресс, то мысль об утрате этой поддержки может приводить в ужас. Но поверьте: используя описанный в книге подход, вы, не прилагая усилий, сможете пить меньше и радоваться этому. Это эйфорический опыт, и он изменит вашу жизнь! Вы с радостью станете встречаться с друзьями, даже в барах, зная, что ни капли алкоголя не попадет в ваш организм.

Говорю ли я о том, чтобы пить меньше, или о полном отказе от алкоголя? Это решать вам. Я не собираюсь составлять для вас свод правил, но познакомлю с информацией, которая вдохновит и поможет вам вернуть контроль над своей жизнью. Мы изучим все аспекты употребления алкоголя. Сейчас не стоит раздумывать о том, как много или как часто вы будете пить в будущем. В настоящий момент важно то, что у вас появилась надежда. Знайте, что этот подход может сработать и обязательно сработает, и вы освободитесь от тисков алкоголя. Возможно, вы считаете, что я не до конца понимаю вашу ситуацию, то, насколько сильна ваша зависимость. Вероятно, вы пьете уже очень много лет, и все мои утверждения кажутся вам абсурдом. Это нормально. Ваш скептицизм не повлияет на результат.