Вчера, сегодня, завтра!

Упражнение 15. Постукивание «небесного барабана». Плотно закрыть уши ладонями – пальцы направлены к затылку. Указательные пальцы положить на средние и выполнить 36 щелчков по голове одновременно с обеих сторон, имитируя постукивание по барабану.

Выполняя щелчки пальцами по голове, мы представляем дерево. Его обрезаем, удобряем, растим. Так мы взращиваем родовое дерево. Этим самым вы увеличиваете не только свою силу, но и силу своего рода, которая в нужный момент окажет вам свою поддержку.

Скрытая возможность

В мыслях у тебя,

Тайна без старения

Вдохнула жизнь в тебя.

Призыв к большой работе

Наполняет дни —

Всё, что ты наметила,

Возьми и выполни!

Для очищения и оздоровления своего организма старайтесь каждый день делать свежеприготовленные соки. Это естественные способы оздоровления, благодаря которым можно достичь прекрасных результатов.

Примерные соки, которые вы можете приготовить:

– очищающий коктейль: морковь, яблоко, апельсин, имбирь;

– коктейль «Счастливые кости»: яблоко, сельдерей, свёкла, капуста.

Фреш – кладовая витаминов, которая укрепить ваш иммунитет, даст лёгкость и вдохновение вашему организму!

Фреш готовьте каждый день —

Победите свою лень,

Все токсины удалите —

Бодрость в теле ощутите,

Мозг ваш будет удивлять —

Всю программу выполнять!

Не состаритесь в пути —

Далеко легко идти!

Занятия спортом – лучший стабилизатор здоровья. Начните с обычной ходьбы. На прогулку затрачивайте 30 – 40 минут. Старайтесь в день проходить 4 км. Независимо от погоды – холод или дождь, жара – прогулки должны быть обязательны. Это ваше здоровье, ваш вес, ваша талия.

Чтобы помочь организму и облегчить выполнение способов оздоровления проводите курс массажа 1 – 2 раза в год. Массаж снимает сильное нервное напряжение, повышает физическую и умственную работоспособность. Улучшается кровообращение и лимфоток, обмен веществ и другие, жизненно важные функции организма.

Правильным курсом корабль плывёт,

Мечта в бездорожье дорогу найдёт.

Штурвал твой – перо,

Мечта – твоя вера —

Жизнь безгранична и беспредельна!

Я даю краткое изложение оздоровительных методов. Очень много литературы сейчас написано на эту тему. Всё это можно найти в библиотеке, книжных магазинах, интернете. Основная часть моей книги, на которой базируется динамика организма – кофе, настрои; лечение руками будет описано дальше. Пока мы создаём оздоровительный плацдарм, на котором будет базироваться духовная работа – совершенствование души!

Я уже перечислила методы, которые вы можете использовать на начальном этапе своего оздоровления: приём цветочной пыльцы, твёрдая постель и твёрдая подушка, утренний самомассаж головы – Цигун, приготовление свежего сока, ходьба 4 км, массаж.

Следующее, к чему вы можете перейти – обливание холодной водой.

«Когда тело привыкнет к холодной воде, то увеличится ваша нервная сила», – Поль Брэгг.

Обливаться можете два раза в день – утром и вечером. Колоссальный эффект даёт обливание холодной водой, а затем после этого – выпить чашку кофе, используя кофе-настои, которые я напишу дальше. Этот метод снимает напряжение, повышает настроение, не даёт застаиваться, повышает работоспособность, организм приобретает динамику.

Голодание. Один раз в неделю – 24 часа. Вы можете голодать на дистиллированной воде.

«С каждым голоданием вы делаете свой разум всё сильнее, всё более положительным. С каждым голоданием вы освобождаетесь от страхов и беспокойств», – Поль Брэгг.

Солнце садится,

Солнце встаёт.

Река течёт,

Мысли унесёт.

Сухим выходишь из воды,

Если движенья любишь Ты!

Физические упражнения. Активность – есть закон жизни. Ежедневные упражнения заставляют живее циркулировать нашу кровь.

«Улучшая физическую сущность нашего организма, мы тем самым улучшаем и его психическую сущность. Физическое здоровье ведёт к здоровью психическому. Улучшение физического состояния приводит к расширению умственных возможностей», – Поль Брэгг.

Вы можете выбрать любую физическую зарядку. Я предлагаю доступную дыхательную гимнастику Стрельниковой. «Эта гимнастика благотворно влияет на организм в целом: восстанавливает нарушение носового дыхания, улучшает дренажную функцию бронхов, положительно влияет на обменные процессы, играющие важную роль в кровоснабжении, в том числе и лёгочной ткани, налаживает развившиеся в процессе заболевания различные деформации грудной клетки и позвоночника, повышает общую сопротивляемость организма, его тонус, улучшает нервно-психическое состояние». – Михаил Щетинин, ученик А.Н. Стрельниковой.

На начальном этапе оздоровления могут возникнуть трудности в выполнении упражнений, к задачам, которые вы перед собой ставите. В данной ситуации на помощь приходят настрои в стихотворной форме.

Вот одни из них – «Позитивные настрои для домашней хозяйки».