Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания

• считать себя достойным внимания и помощи других людей,

• говорить «да» —

это проявляется в нарушениях вдоха. Вы блокируете «входящий поток». А уж в каких сферах жизни это проявляется – от внешности, взаимоотношений до имущества и финансов – вы и сами знаете.

А если вам трудно:

• отпускать,

• избавляться,

• говорить «нет»,

• по-хозяйски решать, что должно быть в вашей жизни,

• проявлять себя вовне,

• творить —

это нарушение фазы выдоха.

Вот почему грамотный специалист по работе с дыханием через несколько минут общения может сказать, какие проблемы, скорее всего, есть в разных сферах вашей жизни.

А налаживать этот баланс можно просто: выполнять практику осознанного дыхания, следить за своими вдохами и выдохами, тренировать принятие и отпускание, активность и пассивность, напряжение и расслабление на примере дыхания. Миллионы людей по всему земному шару прошли этим путем и получили прекрасные результаты. Присоединяйтесь!

Если в вашей жизни качественной фазы расслабления и отдыха нет вообще, а фаза напряжения и нагрузки тоже некачественная, поскольку не дает удовлетворенности и нужного результата, – срочно займитесь восстановлением баланса при помощи своего дыхания, тренируйте баланс противоположностей на примере вдоха и выдоха.

Благоприятный образ жизни

Замечательное слово есть в русском языке – благоприятный. Оно несет в себе огромную глубину и важность: в нем воплощается еще один очень важный баланс для каждого человека – соединение блага, то есть пользы, и приятности, то есть удовольствия.

А как эти части представлены в вашей жизни? Бывает ли так, что для собственного блага, то есть пользы, приходится себя заставлять, потому что это совершенно неприятно? А наоборот – то, чем вы можете себя порадовать, побаловать, сделать себе приятное, совсем не полезное?.. Да что уж говорить, бывает и откровенно вредное, и вы потом начинаете себя винить, и приходится за собственные удовольствия расплачиваться…

Но, оказывается, есть пересечение этих двух кругов! Есть зона, где одновременно присутствуют и благо, то есть польза, и приятность, то есть удовольствие.

Я исследую именно эту территорию. И вижу, что, как только вы начинаете уделять ей внимание, она становится все больше и больше.

Лучше этого может быть только то, что способность находить Благоприятные решения, шаги, делать Благоприятный выбор станет вашим естественным состоянием – вашим образом жизни. Ведь образ жизни – это то, чего вы не делаете специально, это то, как вы просто живете. И все само складывается так, что вы получаете свой результат. Хотите, чтобы каждый шаг, каждый выбор, каждое решение естественным образом приносило вам и пользу, и удовольствие?

Прийти к этому можно при помощи дыхания и осознанности. Практики дыхания будут налаживать баланс, а практики осознанности будут тренировать ваше сознание, выбирая из всех возможных вариантов по «Схеме Истины» те, в которых польза и удовольствие взаимодействуют одновременно. С этого момента – никаких жертв, никаких расплат, никакого застревания в крайностях! Держим курс на уверенное мастерское управление потоком своей жизни.

Именно этому я могу вас научить. Именно этому вы можете научиться.

Если вам уже знаком этот навык – вы можете его потренировать и усовершенствовать!

Быть хозяином своей жизни

Довольно часто на тренингах я задаю участникам вопросы, которые им кажутся очевидными, риторическими, не требующими ответа. Например, такой: «Вы хотите стать хозяином своей жизни? Кто хочет быть хозяином своей жизни – поднимите руку».

Попробуйте не идти на поводу у какой-то кажущейся очевидности (кому это очевидно, кто и что под этим подразумевает? Ни вы, ни я этого не знаем). Вопрос ведь стоит о вашей роли хозяина в вашей собственной жизни.

Прямо сейчас произнесите свой ответ полной фразой: «Я хозяин своей жизни», «Я хочу быть хозяином своей жизни». Или «Я не хочу быть хозяином своей жизни», «Я не хозяин своей жизни».

Чувствуете, что не так все просто? Чувствуете, как много всего за этим стоит? Давайте разбираться.