Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания

Со страхом я ожидала первого дыхательного процесса. Пришла как на каторгу. Думала, что в крайнем случае снова буду создавать видимость. Начали дышать потихоньку… и вдруг уже и закончили. Ничего не произошло! Спрашиваю ведущих: «А что, дыхательного процесса-то и не было сегодня?» А они улыбаются и говорят: «Как это не было? А ты разве не помнишь, ты плакала, мы к тебе подходили, утешали?» И я будто сквозь сон вспоминаю: и правда, я лежу и плачу, а кто-то добрый и любящий меня гладит по голове, и все становится хорошо… И хоть тогда я не понимала, что это только «большой формат дыхания», и не знала о возможностях малых и средних дыхательных практик, но на этом семинаре я уловила главное: работа с дыханием может быть очень разной. Может быть интенсивной или мягкой. Может быть с сопровождением ведущих (или с грамотным сопровождением ведущих) или когда ведущие бросают участников на произвол судьбы, потому что не умеют или не считают необходимым поддерживать дышащих.

Поскольку другие упражнения в программе семинара мне очень нравились, а дыхание оказалось вполне терпимым, я стала регулярно приезжать на семинары Ассоциации свободного дыхания. Под «дыханием» там понимались большие дыхательные сессии, которые занимали не менее одного часа и вызывали особое состояние сознания (специалисты до сих пор спорят о терминах: «расширенное» ли оно, или «измененное», или это «состояние повышенной осознанности»). Семь лет я регулярно приезжала на тренинги и даже стала стажером при команде ведущих.

Кроме этого, меня очень увлекли телесные практики, я стала ездить и на другие семинары, занималась тантрой, танцевальной импровизацией, йогой в танце, сакральными и энергетическими практиками. Там тоже использовалось дыхание, но совершенно по-другому: выполнялись короткие дыхательные упражнения, иногда индивидуально, иногда в парах, иногда – всей группой. Но это все были отдельные фрагменты, и тогда я даже не подозревала, что все они из одной мозаики.

В 2000 году я познакомилась с главным своим учителем дыхания – Дэном Брюле. Я стала координатором его приездов в Россию. А когда он приезжал, ездила вместе с ним. Помогала с переводом его тренингов, с организацией групп и индивидуальных занятий… И как же было здорово познакомиться лично с «дышащими» людьми из разных городов и стран! Я побывала в Белоруссии и на Украине, в Литве и в Казахстане, во Франции и в Мексике. И все вместе мы ездили в составе международной группы в Индию.

За это время я трижды прошла профессиональное инструкторское обучение у Дэна Брюле – в Москве, Алма-Ате и Харькове. Благодаря ему познакомилась с легендарным человеком – самим создателем ребефинга Леонардом Орром – и стала с ним сотрудничать. И постепенно осмелилась сама проводить большой формат дыхания с клиентами. А в 2006 году сделала работу с дыханием своей основной профессией, зарегистрировала официально свою инструкторскую деятельность и поняла, что кроме «повторения пройденного» мне интересно и дальше изучать дыхание, поэтому помимо Школы осознанного дыхания я стала вести еще и исследовательскую работу по технике и особенностям работы с дыханием в разных методах (школах, традициях и даже профессиях).

Теперь мне достаточно нескольких дыханий – и менее чем за одну минуту (одна минута – это очень долго!) можно быстро улучшить свое состояние, а за один час дыхания большого формата – снять серьезную проблему.

Сегодня я веду проект «Международный центр изучения и практики осознанного дыхания» (МЦИП ОД), в рамках которого ежегодно обучаются тысячи людей дистанционно, сотни – на очных занятиях, а также мы выпускаем инструкторов, чтобы в каждом регионе РФ появилась возможность учиться осознанному дыханию.

Мне часто говорят, что моя жизнь и внешность – подтверждение того, что этот метод по-настоящему работает. Это действительно так. Я не могу цитировать прописные истины – я могу лишь делиться тем, что я опробовала на себе. И результат мне нравится! Я живу с мужем и сыном. Мой муж Артём Кузнецов тоже стал профессиональным специалистом по осознанному дыханию и вместе со мной развивает этот проект в России и СНГ. Наш сын недавно пошел в школу. У меня хорошие отношения с родителями – лучше, чем были в прошлом. У меня хорошее здоровье – лучше, чем было в 25 лет, и нет лишнего веса. Год за годом я вижу, как люди, приходящие к нам на обучение, преображают свою жизнь, и это делает меня по-настоящему счастливым человеком: мое любимое дело – это моя работа, и это приносит пользу другим людям!

Особенности моего подхода

Теперь пришло время познакомить вас с моим видением и работой с осознанным дыханием.