Вечнохудеющие. 9 историй о том, как живут и что чувствуют те, кто недоволен своим телом

• Если подросток делится с вами своей печалью, то он, как и все остальные люди в такой ситуации, нуждается в сочувствии и понимании. Проявите и то и другое. Скажите, что сочувствуете ей, что понимаете, как грустно, когда сама себе не нравишься.

• Можно говорить о том, что вы видите ее иначе, и рассказывать, что именно вы замечаете: «У тебя красивая фигура», «Ты очень красиво двигаешься», «Ты спортивная», «Ты выглядишь очень женственно». «Мне нравится твоя внешность», «Я считаю тебя привлекательной», «Ты красивая»… Важно: говорите только правду. Юность безошибочно чувствует ложь. Делать это необходимо, но не для того, чтобы переубедить девочку, – вам это не удастся, даже не надейтесь. Вы будете говорить ей о том, что вам в ней нравится, просто чтобы дать ей еще немного своей любви.

• Предложите подумать вместе о том, что можно сделать, как ей помочь?

• Если девочка начала ограничивать себя в еде, обязательно поговорите с ней об этом. Расскажите, как может повлиять на ее здоровье недостаток питательных веществ и витаминов; о том, как нарушается работа организма, если он недополучает питание, как это сказывается на дальнейшем наборе веса.

• Предложите альтернативу: вместе сходите к эндокринологу (чтобы выяснить, есть ли повод тревожиться по этой «части») и к диетологу, чтобы врач помог составить стратегию разнообразного питания.

• Предложите девочке помощь в выборе занятия, которое поможет больше двигаться. Эта практика должна приносить человеку радость и помогать организму расходовать достаточное количество энергии. Вы можете столкнуться с решительным сопротивлением, особенно если у девочки уже сформировалось стойкое отношение к себе как к «толстой». И тогда вам придется подойти к вопросу не только тактически, но и стратегически. Если отношения в семье в целом доверительные, если девочка проводит часть своего свободного времени вместе с вами, организуйте эту активность для взаимного удовольствия и радости. И если девочка ни на что не идет, кроме долгих прогулок с разговорами про жизнь, сгодится и это!

• Ни в коем случае не обсуждайте эту проблему со всеми подряд: со своими друзьями/подругами, с другими родственниками, с соседями. Фразы вроде: «Наша худеет. Представляете? Считает, что толстая, и ничего не ест!», «Они все сейчас помешались на фигуре» и все в том же духе – запрещены. Если дочка доверила вам свою проблему, это не значит, что она готова обсуждать ее со всеми подряд. Это так даже в том случае, если она пишет «Я толстая» или «Я страшная» на своей страничке в соцсетях. То, что она может говорить о своих переживания публично, не дает вам автоматически права делать то же самое.

• Очень часто девочка, которая не может принять себя, переживает это именно через чувство, что с ее фигурой что-то не так. Но бывают и другие симптомы, а иногда они присоединяются к главной печали. Вести себя в отношении проблемы (большого носа, слишком широких бедер, коротких ног) нужно так же внимательно: признавать, рассказывать о том, как ее видите вы, стараться помочь разрешить ее (например, учить девочку красиво и со вкусом одеваться), аккуратно расширять ее представление о том, что красиво, помогать понять, что красота бывает разной, используя для этого всевозможные средства, от кино до живописи и фотографии.

• Подумайте, какие факторы в жизни девочки внезапно изменились или меняются прямо сейчас. Переезд в другой город? В другой район? В другую страну? Развод родителей? Уход из жизни кого-то из близких родственников? Перемена школы? Переезд близкой подруги в другой район/ город/страну? В семье появился новый ребенок? Мама вышла замуж? Папа женился? Развелись бабушка и дедушка, которые девочке были как родители? Кто-то из близких стал систематически выпивать или употреблять наркотики? Перемены, даже если это перемены к лучшему, всегда нарушают привычный ход жизни. Мы все реагируем на них стрессом. Но каждый из нас переживает его по-своему. Кто-то будет хуже учиться или работать, кто-то теряет сон или, наоборот, постоянно испытывает сонливость, у кого-то нарушаются отношения с едой, часть людей поправляется без видимой причины и перемены структуры питания. Это и есть индивидуальная реакция на стресс и переживания. Если ваша девочка начала поправляться ни с того ни с сего, ищите стрессовый фактор в ее жизни!

• Предложите ребенку посетить психолога, психотерапевта, чтобы разобраться в отношениях со своим телом, принять изменения, научиться управлять своими эмоциям, осознавать свои потребности и желания. Вам важно понимать, что девочке придется столкнуться со своими негативными эмоциями, чувствами, связанными с вами, родителями. Так что отношения с ней могут измениться, даже испортиться на время. Но это не повод останавливать работу.