Великолепный мозг в любом возрасте

• Агрессия в адрес себя или других

• Проблемы с обучением

• Иллюзии (тени, визуальные или слуховые искажения)

• Чрезмерная концентрация на религиозных идеях

Диагностируемые проблемы, которые ассоциируют с абнормальной активностью ВД

• Черепно-мозговые травмы

• Тревожность

• Амнезия

• Религиозность

• Расщепление сознания

• Височная эпилепсия

• Серьезная депрессия с мрачными или суицидальными мыслями

• Дислексия

Способы балансировки активности ВД

• Психологическая разрядка

• Диета с повышенным содержанием протеина

Добавки для ВД: ГАМК или валериана для успокоения ВД, если это необходимо. Для улучшения памяти: гинкго билоба, гюперзин (huperzine) или фосфатидилсерин (подробнее см. главы 6, 7 и 8)

МОЗЖЕЧОК

Мозжечок, расположенный в нижней части и позади больших полушарий мозга, похож на мозг в миниатюре. Хотя он составляет всего 10 % от объема всего мозга, в нем располагаются 50 % нейронов. Давно известно, что мозжечок связан с координацией моторных движений, осанкой и походкой. Но только недавно стало ясно, что мозжечок также имеет отношение к скорости обработки информации, подобно генератору частоты тактовых импульсов компьютера. Возможно, поэтому в нем так много нейронов.

Кроме того, мозжечок занят в координации мыслей и в том, насколько быстро вы можете осуществить когнитивные и эмоциональные корректировки. Он помогает нам быстро осуществлять физическую настройку, например, когда мы играем в спортивную игру, а также провести эмоциональную коррекцию в стрессовой или незнакомой ситуации.

Если в мозжечке возникают нарушения, у человека, как правило, появляются проблемы не только с координацией движений, но и мыслей — его легко сбить с толку.

Проведенное нами исследование показало, что с низкой активностью мозжечка связаны: плохой почерк (координация); беспорядок и неорганизованность на рабочем месте, чувствительность к свету, шуму, прикосновениям и одежде (например, к ярлычкам), а также неуклюжесть и предрасположенность к несчастным случаям. Низкая активность мозжечка обнаружена при аутизме, СДВ и проблемах с обучаемостью.

С учетом того, что мозжечок является координационным центром мозга, упражнения на координацию, в частности, спорт и игра на музыкальных инструментах, способствуют совершенствованию всего мозга, тренируя его согласованную работу. На данный момент нет полной определенности в отношении специфики дефицита нейромедиаторов, влияющей на мозжечок, поэтому добавки и лекарства в этом случае не назначают.

СВОДКА: МОЗЖЕЧОК (МЖ)

(Координация и скорость обработки информации)

Функции МЖ

• Контроль моторики, координация движений: осанка, походка

• Скорость когнитивной интеграции

• Связь с исполнительными функциями лобных долей

Проблемы, связанные с низкой активностью МЖ

• Проблемы с координацией. Тенденция проявлять неуклюжесть и предрасположенность к несчастным случаям. Плохой почерк

• Медленное мышление. Замедленная речь. Чувствительность к свету, шуму и прикосновениям

• Общая дезорганизация. Проблемы с запоминанием последовательности действий

Диагностируемые проблемы, которые ассоциируют со слабой активностью МЖ

• Травмы

• Аутизм, синдром Аспергера

• Проблемы с координацией

• Злоупотребление алкоголем

• Некоторые формы СДВГ

• Проблемы с сенсорной интеграцией

Способы балансировки низкой активности МЖ

• Упражнения на координацию, танцы, настольный теннис, жонглирование

• Профилактика черепно-мозговых травм

• Воздержание от алкоголя и других токсических веществ

Добавки и медикаменты для МЖ на данный момент неизвестны.

Когда вы понимаете, какая часть вашего мозга нуждается в помощи, вы можете оптимизировать его работу скорее и эффективнее. Существует огромное количество способов оптимизации работы мозга. В частности, диеты, физические и умственные упражнения, целевые поведенческие упражнения, пищевые биодобавки и лекарственные препараты. Но не бывает универсальных способов лечения, которые подходят каждому. Предлагая пути устранения проблемы, я просто предоставляю вам отправную точку для беседы с вашим врачом, для индивидуального подбора лечения.

Глава 5КАК Я ЛЕЧИЛ БЫ ВАС, ЕСЛИ БЫ ВЫ БЫЛИ ЧЛЕНАМИ МОЕЙ СЕМЬИЧетыре круга здоровья и исцеления,или Чем хороши натуральные средства