Великолепный мозг в любом возрасте

Добавка для типа 7 — это SAMe (см. выше). Этот тип ассоциирован с общей низкой активностью мозга. Еще одна натуральная добавка, которую я могу порекомендовать в случае перенесенной инфекции, черепно-мозговой травмы или отравления продуктами окружающей среды, — гипербарическая оксигенация. Она, как показали тесты на ОФЭКТ, повышает общее кровообращение мозга.

Знание типа тревожно-депрессивного расстройства крайне важно для получения правильной помощи. Нет такого метода лечения, который подходит каждому, и лечение конкретного типа расстройства — наиболее эффективный подход к восприятию и лечению тревожности и депрессии.

Глава 8ЕСТЕСТВЕННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ-3Проблемы с памятью, бессонница и болевой синдром

В данной главе я буду говорить о естественных методах лечения проблем памяти и бессонницы — двух самых распространенных причинах, разрушающих ясный разум. Число этих расстройств растет с тревожной скоростью. Частота случаев болезни Альцгеймера, по прогнозам, к 2050 году утроится. И уже сейчас около 60 млн американцев имеют серьезные расстройства сна.

ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ

Расстройства памяти обычно относят к проблемам преклонного возраста. Однако по моему опыту одновременно взрослого и детского психиатра, они могут развиться в любом возрасте. В детстве они наиболее часто проявляются в форме трудностей с обучением. Они характерны для тинейджеров, курящих марихуану и для взрослых, страдающих депрессией или наркотической зависимостью. Наконец, нарушения памяти проявляются со снижением когнитивной функции, которое возникает с возрастом, и многими формами деменции. С функцией памяти связаны различные области мозга. Особенно — лобная кора (она, видимо, имеет отношение к кратковременной памяти) и гиппокамп[35] (имеет критически важное значение для передачи воспоминаний на долговременное хранение). При выявлении проблем памяти следует принять во внимание следующее:

 Медицинские проблемы, такие как пониженный уровень гормонов щитовидной железы или дефицит витамина В12.

 Медикаменты, прием которых отражается на памяти, например, седативные средства или болеутоляющие.

 Заболевания мозга, в частности, депрессия и СДВ.

 Ранние стадии болезни Альцгеймера.

 Избыточный стресс (обнаружено, что гормоны стресса убивают клетки гиппокампа).

 Недостаток сна, сонное апноэ.

 Постнаркозные явления (некоторые люди отрицательно реагируют на общую анестезию и жалуются на возникшие после этого проблемы с памятью).

 Токсины в окружающей среде, например, при работах с мебельным лаком или покраске машины в закрытом гараже.

 Злоупотребление алкоголем и наркотики.

Естественно, первым шагом в улучшении памяти должно быть решение перечисленных выше проблем, если это возможно. Существует немало добавок, помогающих улучшить память: гинкго билоба, фосфатидилсерин, винпоцетин или гюперзин А.

Гинкго билоба

Лучшие снимки мозга, которые я видел, принадлежали людям, принимающим гинкго. Добавка, получаемая из китайского дерева гинкго двулопастный — это мощный антиоксидант, хорошо известный своей способностью повышать циркуляцию крови, улучшать память и концентрацию. Наиболее изученная форма гинкго — специальный экстракт, EGB 761. Лучше всего принимать именно эту форму. Действие EGB 761 на кровеносные сосуды изучали при нарушениях свертываемости крови, депрессии и болезни Альцгеймера. Проведенное в 2000 году сравнение всех опубликованных плацебоконтролируемых исследований приема экстракта гинкго билоба EGB 761 с лекарственными препаратами показало, что они имеют приблизительно одинаковый положительный эффект на пациентов, страдающих слабой и средней формой болезни Альцгеймера.